1. Обязательно проветри помещение. Полностью. Даже если там за окном -30: на время проветривания можно уйти из дома куда-нибудь, или запереться в туалете ;)
2. Проверь потребление стимуляторов. От стимуляторов желательно отказаться.
3. Также можно попробовать отказаться от частого секса, хотя бы ненадолго. Как от сильнейшего наркотика. Вначале будет ломать, да :)
4. Отвлекись ненадолго. Для этого есть несколько хороших методов.
а) шоком (заняться каким-нибудь спортом - помахать мечом с ролевиками 8 часов подряд, или сходить в качалку ; или просто на день уйти в лес и повалятося в снегу).
б) медетация (коротко: постилаешь коврик на пол, концентрируешь взгляд на предмете и смотришь на нее до отупения; по-хорошему нужно вкурить маны, метод необычный).
в) переменой направления мысли (должна быть другого типа: если занимашеься программированием - то займись рисованием или музыкой... в общем, чтобы полушария поменялись).
5. Обязательно сходи к врачу. Если это внутричерепное давление, то нужно если не лечиться... то хотя бы учитывать его наличие. А еще за него дают отмазку от армии.
6. Можно поменять контекст жизни, хотя бы ненадолго. Денек съездить на рыбалку, или в горы... Или в клуб поклубиться если редко там бываешь (или никогда не бываешь). Найти себе новую подружку.
Как-то так.
И обязательно сходи к врачу. Не верь терапевтам, которым лишь бы отмазаться, проверься на внутричерепное давление и у невролога.
> А часто это сколько раз в день?! Я серьезно, каковы нормы?
о, я хз. думаю что если наступает такой момент, когда единственное что можешь делать - спать, и просыпаться с болью в голове, жаждой и дичайшим похмелем, и с болью в нижней части живота и остальных эээ органах, то можно чуточку умерить пыл.
Голова - предмет темный, исследованию не подлежит.
1. Расслабься. (Статическое напряжение не поможет всяко)
2. Диета. Меньше соленого и жирного.
3. Если стресс, сначала мысленно пошли все нафиг, потом определи главное, второстепенное в сторону.
4. Если простой расслабон и смена вида деятельности (== отдых), не помогают в течение продолжительного времени, - к врачу, зря что ли они врачебное искусство совершенствовали тысячи лет. Во всяком случае, они диагностируют, а лечиться - не лечиться, тебе решать.
>1. Обязательно проветри помещение. Полностью. Даже если там за окном -30: на время проветривания можно уйти из дома куда-нибудь, или запереться в туалете ;)
я фактически не закрываю форточку
>2. Проверь потребление стимуляторов. От стимуляторов желательно отказаться.
наркоту не употребляю
>3. Также можно попробовать отказаться от частого секса, хотя бы ненадолго. Как от сильнейшего наркотика. Вначале будет ломать, да :)
"частый секс"! ололо...
>4. Отвлекись ненадолго. Для этого есть несколько хороших методов.
с концентрацией кстати тоже проблемы.
>5. Обязательно сходи к врачу. Если это внутричерепное давление, то нужно если не лечиться... то хотя бы учитывать его наличие. А еще за него дают отмазку от армии.
от внутричерепного отмазку не дают, tested (дали, но по другому поводу). но блин, месяц-два назад бошка не болела.
>6. Можно поменять контекст жизни, хотя бы ненадолго. Денек съездить на рыбалку, или в горы... Или в клуб поклубиться если редко там бываешь (или никогда не бываешь). Найти себе новую подружку.
>3. Если стресс, сначала мысленно пошли все нафиг, потом определи главное, второстепенное в сторону.
кстати во время стресса, аки перед матаном, голова не болит. точнее я чувствую приятные электрические разряды во всем мозгу.
>4. Если простой расслабон и смена вида деятельности (== отдых), не помогают в течение продолжительного времени, - к врачу, зря что ли они врачебное искусство совершенствовали тысячи лет. Во всяком случае, они диагностируют, а лечиться - не лечиться, тебе решать.
просто это чувство не постоянно. то болит неделю, то не болит. и еще эта привычка забывать все плохое.