[Лень][Весна] Что-то с мясом моим стало...

Советую адаптагены попить. Элеутерококк, например. Продается в виде таблеток и в виде настойки. Иногда бабульки продают корни - это лучший вариант. Мануалы по приготовлению настойки из корня есть на просторах интернетов. Вставляет на весь день. Штука безобидная. 

> нарастить мясо
> _слабые_ нагрузки

Противоречие какое-то. На длительных слабых нагрузках ты только высохнешь и похудеешь.

Читай Вадим Протасенко "Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений",
Авось поумнеешь. Ещё не поздно.

И, таки да, "мясо" набирается при средних нагрузках и среднем числе повторений. Не все группы мышц, конечно, но большинство. 

Не нужно. А вот топик прочесть тебе бы не помешало. Хотя, раз не хочешь - не утруждай себя ни чтением, ни бесполезными наказами.

Я в скобках написал "восстановить". Попробую уточнить: на мясо мне плевать, я хочу былую выносливость вернуть, что и включает приведение в порядок мышц :)

>Не нужно. А вот топик прочесть тебе бы не помешало. Хотя, раз не хочешь - не утруждай себя ни чтением, ни бесполезными наказам

Ну так речь о лени - вот лучшее решение как раз адаптагены. 

>Я в скобках написал "восстановить". Попробую уточнить: на мясо мне плевать, я хочу былую выносливость вернуть, что и включает приведение в порядок мышц :)

Причины потери выносливости: 1. Метеотропная реакция 2. Гормональные перепады

Ответ на обе причины - элеутерококк. 

Про "мясо" было к посту от anonymoos

Ну и для выносливости углеводов бы побольше. У стра кашу овсяную рекомендуют. Как спортсмены, так и диетологи =) А чтобы она через неделю отвращение не вызвала - можно бананы в неё, мёд, яблоки. 

 У стра / С утра*

Почитал. имхо, это гормоны + питание. С первым бороться бесполезно, а со вторым нужно на себе эксперементировать.
Для начала, что за витамины? не поливитамины, надеюсь?
Потом, мяско лучше наверное сменить в ползу каш и салатиков.
Ну и всякие терококи и женьшени, сам не пробовал, но говорят помогает.

Спишу пока на гормональные перепады, ибо раньше я и питался хуже, и спал меньше.

Насчёт элеутероккока посмотрю. Если не вызывает привыкание, то попробую.

Это нормально, если автор не чувствует проблем с весом.

А вообще, может быть и из-за худобы... Энергии в теле не хватает, потому и лень. Надо набирать вес. Для тебя норма 85-90 кг. (Это я не тебе, Андрюх)

Только не надо набирать вес булочками и пироженным. Молоко пей, яйца сырые.. (Кстати, можешь проделывать следующее: На стакан молока 2 сырых яйца, не взбалтывать. Пить вместо завтрака. Гадость, но энергетическая гадость. И эта.. если только с печенью все ок.) Мясо ешь только днем, вечером на ужин легкий салат. И обильная тренировка. Побольше сексом занимайся (я серьезно) (с девушкой, а не гентой). Спать ложись пораньше, вставай пораньше. С утра обязательно душ (лучше контрастный).

Профит.

Забыл добавить - Никаких стеройдов и пищевых добавок!!!! Поверь гадость...

Ещё можно попробовать режим дня/сна поменять. Хотя это скорее к вредным советам. Но мне помогает)
Например, если подъем был (в лагере) в 6 утра, да ещё и без завтрака, пробегал раз в 5 больше, чем если бы бежал днём.

скука и отсутствие мотивации? попробуй ченить новое.

кстати есть мнение, что знание "организм позволяет гораздо больше" и есть проблема

> Причины потери выносливости: 1. Метеотропная реакция 2. Гормональные перепады. Ответ на обе причины - элеутерококк.
> адреналин спасет отца русской демократии
> Мне кажется всё дело в глистах. Сдай анализ!

топик так и кричит доктору Хаусу: возьмите меня в помощники!!111

>Попробую уточнить: на мясо мне плевать, я хочу былую выносливость вернуть, что и включает приведение в порядок мышц :)

Нут ак надо просто выявить проблему. И решить ее. А не сначала лечить, а потом думать от чего лечил

>не поливитамины, надеюсь?

Они самые. Витрум.

>Потом, мяско лучше наверное сменить в ползу каш и салатиков.

Я с голоду так умру %) Но всё-же попробую есть больше овощей.

Организм не возьмет больше белка, чем нужно. Надо с отягощениями, и тогда уж за яйца и молоко. А так просто принимать бесполезно. Что значит набирать вес? Мышцы или жир? Определиться как бы нужно. Должна быть цель. К тому же, если я правильно понял wyldrodney, то ему не мясо, а выносливость нужна, тогда только бег и все, что с ним сопряжено. Еще непонятно какая выносливоить - силовая и просто для бега.

>Для тебя норма 85-90 кг.

Попробую.

>Молоко пей, яйца сырые..

Голос испорчу. Проверено. Так что не яйца, только не они.

>Мясо ешь только днем, вечером на ужин легкий салат. И обильная тренировка. Побольше сексом занимайся (я серьезно) (с девушкой, а не гентой). Спать ложись пораньше, вставай пораньше. С утра обязательно душ (лучше контрастный).

Такими темпами ЛОР перевернёт мою жизнь :) Попробую.

>Еще непонятно какая выносливоить - силовая и просто для бега.

В любом случае - углеводы (каши, гарнира побольше) =)

>Я с голоду так умру %) Но всё-же попробую есть больше овощей.

Овощи - ето полезно, но мясо лучше!

>В любом случае - углеводы (каши, гарнира побольше) =) Бесспорно

> Овощи - ето полезно, но мясо лучше!
полезно - это есть овощи с мясом, без гарнира

>Еще непонятно какая выносливоить - силовая и просто для бега.

Для бега, по большей части. Задумал новое извращение со скакалкой, но пока ещё не решился так себя мучить.

>полезно - это есть овощи с мясом, без гарнира

Согласен, ето еще и вкусно.

сколько раз в неделю бегаешь/собираешься бегать? какое расстояние?

>Надо с отягощениями, и тогда уж за яйца и молоко. А так просто принимать бесполезно.

Советую внимательно прочитать то что я писал. Особенно про тренировки и секс.

>Мышцы или жир? Определиться как бы нужно

Выбор очевиден, я считаю.

>я правильно понял wyldrodney, то ему не мясо, а выносливость нужна

Я лишь сделал предположение, что это от недостатка массы тела.

>Голос испорчу. Проверено. Так что не яйца, только не они.

А говорят наоборот для голоса полезно.. хотя я не певец ниразу..

Ну тогда найди замену.

Каждый день. Хочу как и раньше спокойно держать 2-3-4 км.

Подумываю каждое утро ходить на набережную с доской (кататься). это 7 км в обе стороны. Может поможет восстановить тонус.

Не хочется принимать стимуляторы. Если я могу, то нужно себя заставить это сделать.

> Они самые. Витрум.

Есть мнение, что разные группы витаминов мешают усвоению друг-друга.
Можно попробовать что-то типо дуовита или алфавита.

>Я лишь сделал предположение, что это от недостатка массы тела. 

А как же марафонцы? =)))

Может проще их совсем бросить? Раньше людям хватало мяса с овощами, без всяких добавок.

есть такое. Лучше да, дуовит. Еще таблетку лучше принимать сублингвально. Пил я ВИтрум. Сейчас Супрадин. Скоро куплю Дуовит

почитай статьи Лайнуса Полинга. Современному человеку при неблагоприятной экологической обстановке+стрессы+недосып+неправильное питание, обобщаю - без витаминов-минералов-аминокислот результата не достигнешь. Хотя есть парни, которые вообще без добавок тренируются. Лично для меня добавки нужны для быстрого восстановления. Кстати, 2-3-4 км - слабая нагрузка, бери планку выше. Или с 1 кг гантельками бегай.

>Кстати, 2-3-4 км - слабая нагрузка

3500 (10 кругов на стадионе) за почти 11 минут. Сможешь лучше? ))

Я же не говорил что вообще 3 км. "Просто" я и 20 км пробегу :)

> Раньше людям хватало мяса с овощами, без всяких добавок.

раньше люди не ели пластиковую генно-модифицированную х*йею с прилавков магазинов.
Если ты питаешься со своего огорода - не вопрос, можешь и без них обойтись. но если ты мне скажешь, что в магазинных помидорах есть хоть какая-то долька витаминов, я буду долго смеяться.

+ есть такая вещь как _ежедневная_норма_ витаминов. не будешь ты есть, скажем, апельсины каждый день. ну через день. Т.е. не каждый день у тебя будет выполнена норма. Это всё-равно, что кушать через день. 3 раза во вторник и четверг, а пятницу и среду вообще не есть. и как это будет для организма? нормально? так что витамины лучше пить всегда нон-стопом. имхо.

имха, витаминов не хватает.

>раньше люди не ели пластиковую генно-модифицированную

Кстати, этой генно-модифицированной едой можно накормить очень много людей из стран "третьего мира". Уже давно выведен, например, сорт картофеля, содержащий полный набор необходимых аминокислот. Почему этим не накормить африку? Я думаю, в будущем так и будет

> З.З.Ы. Только не говорите что старею -19 лет это ещё мало.

ОО. Так тебе 19 лет! Так ещё не всё потеряно. Для 19 лет твоё мышление очень даже кхм.. ничего.. Я то, признаться, думал, что ты старше, а такую пургу гонишь время от времени, что аж страшно. А оно оказывается всё не так плохо :)

> Почему этим не накормить африку?

потому что африке нечем платить? А капитализм как бэ не располагает к альтруизму.

Как отменили рабство - африка сразу стала не нужна. Вот если опять узаконят и поборят спид... Можно будет ещё подумать.

Отрадно слышать. Особенно от человека, который с трудом распознаёт и понимает шутки, да ещё и обижается.

Да африку накормить можно уже ой как давно. Проблема не в технологиях, проблема в капитализме. Согласно идеологии - её не нужно кормить, сильнейшие выживут, слабейшие вымрут.. эволюция, социальный дарвинизм.. да и не выгодно, ёпт. А люди голодают. Вот и все дела.

>имха, витаминов не хватает

Может сахар на варенье заменить?.. :) Надеюсь, организм справится с лишними витаминами должным образом.

Ну, всякую траву с дачи употребляю. Она точно без добавок :)

Слушай, упорно не помню момента где я не понял шутку. Но вполне допускаю, что такое возможно. Если действительно так - приношу извинения за то что неадекватно среагировал на шутку.

научить бедных и изголодавшихся негров собирать ноуты, или кодить за еду. Ну если уж совсем плохо, то обувь дешевую или шмотки. И кормить за это.

хе-хе :)

Вы идеалист. Возможно Вы ещё молоды (лет до 23-25). Я не буду спрашивать, почему же это до сих пор не сделано. Не буду убеждать Вас, что это нафиг среднему капиталисту не нужно.

Я лучше скажу Вам другое - эти ребята (идеалисты-дермократы-либерасты) ради идеи развалили страну. Ради идеи они готовы извести собственный народ. Одно высказывание Чубайса чего стоит.. в ответ на вопрос вроде "а что же будет с людьми, которые не впишутся в рынок?" он сказал на всю страну "ну умрут 30 миллионов. Новые народятся. Чего вы волнуетесь?". И ходят упорные слухи что в более узких кругах он говорил о людях следующее "это быдло легче убить, чем прокормить".

То есть ради торжества идеи саморегуляции рынка (которой на практике, кстати, никто ещё не видел) они готовы сгноить и заморить голодом любое количество народа.

Наиболее ёмко, на мой взгляд, такой тип мышления формулируется фразой "Да пусть хоть все передохнут, лишь бы войны не было".

Я всё это к тому, что надо понимать _кто_ эти люди. И чего Вы от них ждёте. И чего ждать не стоит ни при каких обстоятельствах.

Идея-то сама по себе не плоха, и возможно в условия социализма она вполне могла бы иметь место... но делов не будет в текущей системе.

Так что Вы с этим поосторожнее. Поосторожнее потому, что именно подобными теоретизациями очень легко завлечь неопытных людей. Им кажется что один шаг - создадим рынок - и всё заработает. Но не заработает. Не заработало и не заработает. Только разумные целенаправленные действия ведут к успеху. А это никак не о капитализме. Потому что цель у капитализма не накормить голодных, а извлечь прибыль. А какова цель, таковы и результаты.

спорно. Про цель вы правильно сказали, но накармливая негров я буду получать прибыль. Просто пока это никому не надо.