как прибавить в весе?

Жри булки.

А меня вот наоборот интересует, но я ленюсь заняться собой)

наобарот легко. Диета и спорт.

Ах да лень же =)

Жри и спортом занимайся. И курить брось.

ты б еще меньше данных дал. вообще вес и обмен веществ нормальный, судя по всему, то есть добавить до 5-6 разового питания (в основном белков) должно хватить, но проще и правильнее спросить у тренера или у врача.

спортом занимаюсь (подтягивание и отжимания).
проблема связана с едой. график принятия пищи совсем не постоянный.

Качаться, жрать и спать.

Естественно жрать в соответствии с диетой.

спать проблема. постоянный недосып. сплю только в конце недели.

> спортом занимаюсь (подтягивание и отжимания).

От этого веса не наберешь сильно. Делай базовые упражнения со штангой.

Пей пиво же.

Если худой по жизни, то только спорт. Можно даже не сильно заморачиваться, просто держать себя в форме(турник, пробежки и т.п.) но постоянно, иначе мышцы опять придут в расслабон.

от пива только живот появится.

А зачем?

А зачем?

что бы табуретку протестировать на =)
что бы смотреться хорошо.

Дурацкий ответ может быть абсолютно правильным, если это ответ на дурацкий вопрос.

Ты спросил — тебе ответили ;). Условиям поставленной задачи решение удовлетворяет? Удовлетворяет. Вперёд!

ну и зачем тему создавать? спать нормально, график привести в норму (хотя бы 4-5 раз в день) - и так понятно

Рост 182, вес ~82 кг. Тягай железо.

может какие-то таблетки(витамины) принять,которые заменят непостоянный график еды ?

> наобарот легко. Диета и спорт.

Набрать проще. Садись на место и жри. Главное — никуда не ходи и ни с кем а офлайне не общайся (ну или только по телефону)

Да-да. Ещё таблетки, которые заменят сон, не забудь.

Жрать, спать, не сидеть на месте!

> спортом занимаюсь (подтягивание и отжимания).

Это аэробные нагрузки, переходи на железо - начнёшь пухнуть. Но тут 2 «НО»

1. Если хочешь пухнуть жиром - подумай о сердце, жиреть-то будешь раномерно, включая внутренние органы.

2. Если хочешь пухнуть мясом - подумай о сустававах и связках, если астеническое телосложение шварцом становится - себе дороже. Скажем так перспектива спрыгнуть с высоты 1 метр на носки или рвануть с места, скажем за автобусом, и порвать ахилл, вряд ли тебя обрадует. Связки крепнут гораздо медленнее чем приростает мясо.

проблема связана с едой. график принятия пищи совсем не постоянный.

Выправляй, желудок такая штука, можно всю жизнь сажать, а потом как ухнет внежданчик...

Худые люди живут дольше.
А вообще женись.

Качай бицуху и ешь кубики для пресса.

> может какие-то таблетки(витамины) принять,которые заменят непостоянный график еды ?

Во-первых, никто за содержимое тебе гарантию не даст, во-вторых там они почти в первозданном состоянии и может поменяться секреция желудочного сока, скажем так котлетка по-киевски гарантированно будет сажать тебя на толчёк с несварениями.

мне в ноябре будет 21. какой женись ? рано.

это самое лучшее средство :)

> Жрать, спать, не сидеть на месте!

не сидеть на месте

Разве? Считаю, что наоборот.

По секрету скажу - самое время :)

>хотя бы 4-5 раз в день
Грусть, пичаль, ем в хорошие дни дважды.

спать нормально

Заплакал.

Выведи глистов.

Нацпол по 3 раза в день 7 дней в неделю

182 - 72-74. Самый зашибись. Ты лучше мышцу прокачай чуток и сердечко натренируй пробежечками. Гончим быть приятнее :)

жрать еду, пить пиво и спать. Желательно сразу после еды.

Поменьше ходить, поменьше думать.

>> спать нормально, график привести в норму (хотя бы 4-5 раз в день) - и так понятно

4-5 раз в день кушать? 0_о сударь да вас тащит.

Пиво со сметаной, заедать чипсами.

>как

+10 кг силикона подкожно :)

>вес ~70 кг. Хочется быть ~80 кг.

воспользуйтесь технологией отсроченной дефекации.

а по сабжу - я с легкостью за полтора года набрал обратно 6 кило, которые с таким трудом за 3 месяц сбросил. щас о5 вешу 77 кило. а хочется весит 71-72. рост - 178 =) пузо блин выросло.

PS: похудел 2 года назад тупо заведя привычку: зырить телик (кино, серфить инет) с велотренажера.

На хрена? Во мне 75, и мне много... хочу 65-70...

правда, рост малец пониже. 173

Пароксетин, торговое название «Паксил».

Если хочешь пухнуть мясом - подумай о сустававах и связках, если астеническое телосложение шварцом становится - себе дороже. Скажем так перспектива спрыгнуть с высоты 1 метр на носки или рвануть с места, скажем за автобусом, и порвать ахилл, вряд ли тебя обрадует. Связки крепнут гораздо медленнее чем приростает мясо.

Теоретики в треде детектед. Проблемы со связками и суставами можно поиметь только если жрешь анаболики, при занятиях на своем и суставы, и связки успеют подтянуться за растущей силой. Сколько видел от природы худощавых людей, тягающих железо, никто ничего себе не порвал.

> На хрена?

Ну как бы не все умеют регенерировать, как ты, в случае чего :)

Так он же не жир хочет?

график привести в норму (хотя бы 4-5 раз в день)

Чего делать то надо 4-5 раз в день? Если ты про еду, то ты не прав. Частый прием пищи наоборот ускоряет обмен веществ. Топикстартеру лучше есть только тогда, когда хочется, и до отвала. Плюс тягать железки, делая небольшое количество базовых упражнений - присед, тяги, жимы.

нормально жрать и таки штанга

Если такое телосложение - никак. У меня на протяжении 10 лет стабильно почти такие параметры (вес 72-73). Ем что хочу и т.п. Когда ходил на кикбоксинг, пытался набрать вес - жрал творог, детскую смесь и т.п. Ноль эффекта.

Есть мнение, что мозги сжирают всё и ещё просят добавки. Так что, как вариант, попробуй каждый день по 3 часа смотреть дом2 и жрать пиво с чипсами.

>собственно сабж

курить брось, если куришь. это помогает, на себе проверил. было 64 при 1.85 росту, через полгода стало 85 )

тонко =)

только я думаю, что у топикстартера масса вполне нормальная... и не так важно её набирать

курю. просто какое влияние на мой вес имеет количество никотина в крови ?
страдают лёгкие ведь и только.