Специалистам по всему. Вечерний сон

вырубился в два часа, проснулся через четыре часа полностью разбитым

Подсознание искала пути искупления совершенных грехов. Ночью подсознание спит.

Я не понял, два часа дня или ночи, и причём же тут вечер.

Можно спать когда угодно. Но тут надо как-то по времени попасть фиг знает в какие-то фазы видимо. Вот например днём заснул на 20 минут — проснулся сразу бодрячком, а заснул на 35 минут — проснулся с больной головой. Короче фиг знает рандом-не рандом. Но видимо надо какие-то определённые промежутки времени спать.

На швабрашвабре была темка о том как правильно спать, там говорилось о фазах сна и как найти то время что бы высыпаться за 5-6 часов.

＞вечером
＞после захода солнца
＞в два часа
…

я наверное неправильно мысль сформулировал. Тут важно не во сколько лег, а когда проснулся

потому что зомбей надо упарывать меньше, а пиво пить и с людями общаться больше

На швабрашвабре

Ненужно.
http://ru.wikipedia.org/wiki/Многофазный_сон

Потому что если засыпаешь вечером, то просыпаешься глубокой ночью якобы полностью выспавшимся, а так остаток ночи делать нечего то идёшь в интернет, от скуки закуриваешь и вспоминаешь что живёшь с мамой, котрая учуяв запах выгоняет тебя из дому, и вот ты бездомный плетёшься на вокзал пытаясь поживиться остатками фаст-фуда и питая себя надеждой собрать немного мелочи, на вокзале тебя шмонают менты и отбирают всё что можно, а дальше бомжи помогают понизить твой социальный статус ниже плинтуса, всё это происходит под грустное пение солиста группы радиохед, и вот через месяц такой жизни ты смотришь на себя в отражение лужи и понимаешь что не стоило засыпать вечером.

Кому как. Если я вот ложусь позже, то нужно больше времени, чтобы выспаться… %)

Проснулся в глубокой фазе потому что.

У меня такая же фигня бывает. Гугли биоритмы.

так я сам проснулся, меня не будили

не слушай дураков - я прихожу с работы, поем, посплю - один профит !
просыпаюсь, правда, от удара в разные части тела - хорошо если в барабанную перепонку )

прихожу с работы, обычно в 19 вечера, ложусь спать. Просыпаюсь в 22-23 часа, повторно спать в 2-3 ночи уже до 7 утра. чувствую себя отлично.

два чебурека этому господину

sad story, bro

так я сам проснулся, меня не будили

Это так кажется. Мозгу сон дневной (вечерний) не требуется при условии хоть сколь-нибудь нормального ночного, и он более чувствительно реагирует на любой раздражитель.

♫♪ Gloria Gaynor — I Will Survive.mp3 ♫♪

В квотесы, ящитаю.

Запишу себе куданить

Живых людей которые так спят назвать сможешь?

Стив Павлина.

Тебя явно что-то разбудило, даже если ты видимых причин не заметил.

не стоит засыпать вечером? я норм вечером засыпаю. скорее не стоит засыпать так, чтобы проснуться к ночи. ночью сидеть не спать (особенно в 3-4 часа утра) - очень плохо. меня аж физически от этого мандражирует.

Нет чётких закономерностей. Если не получается так спать — просто не надо так спать. У меня это как раз лучшее время для сна — примерно во время заката (летом) и до полуночи, когда к полуночи просыпаюсь очень высокая. Причина этому, видимо, «индивидуальные особенности организма™».
Вообще-то, в данном случае, навеное, подействовал какой-то внешний раздражитель во время медленной фазы, когда блуждающий нерв оказывает бОльшее влияние; соответственно, такое состояние вызвано его остаточным действием.

не стоит засыпать вечером

Сегодня вырубился в два часа

Ни 14:00, ни 02:00 вечером явно не являются, что-то тут не так )

Открою вам секрет, спать лучше всего ночью а именно в раене от 10 ночи до 6,7 утра. Все кто там себя возомнил совой, овцой, жаворонком или бараном, сочувствую и желаю скорого выздоровления. =)

У меня такого не было. Приехал как-то из института зимой в 4 и проспал до 6 а потом бодричком делал свои дела

Таки да

Потому что мозги выбиваются из привычного ритма.

Сегодня вырубился в два часа, проснулся через четыре часа полностью разбитым.

просто не повезло
проснулся в неудачный момент
произошел банальный обрыв сновидения
способность заснуть на короткое время - это ценное качество на самом деле

man REM фаза

http://en.wikipedia.org/wiki/Rapid_eye_movement_sleep

Получается, что я встаю всегда в одно и то же время (в моём случае это 5 часов утра), но засыпаю каждую ночь по-разному. Я иду спать, когда нахожу себя слишком сонным для бодрствования. В качестве проверки я обычно читаю книгу: если, прочитав одну или две страницы, я начинаю дремать — значит, я готов ко сну. В большинстве случаев я засыпаю через три минуты после того, как оказываюсь в постели. Я кладусь, устраиваюсь поудобнее и мгновенно засыпаю. Иногда я иду спать в 21:30, в другие дни не сплю до полуночи. Чаще всего я отправляюсь ко сну в 22–23 часа.

Это меня смущает

Это меня смущает

Сильно смущает, видно, раз дальше читать не стал - в записях у него есть дневник перехода на полифазный сон и причины отказа от него.

Было время, когда приходилось спать именно так (с 22-30 до 6-15). Весь день ходил сонный, использовал любую свободную минутку, чтобы прислониться к чему-нибудь и подремать.

А можно ли спать днем, а бодрствовать ночью? У меня за месяц такого цикла было не очень хорошее самочувствие и проблемы с концентрацией в течение 3 часов после пробуждения. Но ведь есть люди, которые ночью работают?

Никогда не сплю днем, вот брат мой часто так делает и после этого как зомби ходит. Так что да, что-то в этом есть не хорошее =]

Это дело привычки. Я думаю, что организм со временем привыкнет к этому и возможно одного месяца для этого маловато.

В квотесы, ящитаю.

Запишу себе куданить

согласен

Нехило тебя плющит, судя по оп-посту. Наверное, безопаснее будет лечь обратно в постель.

Ой, JB не выспался... что-то будет.

Прошу, не начинай карательные операции до того, как хорошенько выспишься. :)

По теме ничем помочь не могу, поскольку сам сплю бессистемно и беспорядочно: сколько получится, когда получится и где получится. :)

У меня точно такое же. После дневного сна хочется застрелиться. В связи с этим в детстве люто ненавидел «тихий час».

какая разница как проснулись. Через 10 минут будете бодрячком. Хотите спать - спите, ятакщитаю

Может ты лёг не раздеваясь? Я так обычно и не высыпаюсь. А в постели - нормально независимо от того, когда лёг; но если до ~23 часов, то на сон уходит заметно меньше времени.

Почему не стоит засыпать вечером или как некоторые говорят - после захода солнца?

Знакомый врач утверждает обратное. «Час до полуночи стоит двух после». И советует ложиться не позже 22.

Не знаю как вечером, но уже полтора года как ложусь в 7 утра и просыпаюсь в районе 3 дня - полет нормальный, ни на что не жалуюсь, здоров как бык.