В какое время суток лучше заниматься спортом?

полноценную твердую пищу - минимум два часа до и желательно два часа после есть нельзя. Особенно если бегать.

Самое интересное, что под эту хрень мало кто может подвести научное объяснение. Прям бабушкины суеверия.

дядя, при чём тут бабушкины суеверия? Всё тривиально - с полным животом хрен побегаешь, говорю тебе как человек, угробивший на легкую атлетику несколько лет.

Всё тривиально - с полным животом хрен побегаешь

Пф. То есть все упирается в чувство наполненности живота, а не во время? Ок. Полностью согласен.

А что со второй частью утверждения? Почему нельзя сразу жрать после нагрузки?

А что со второй частью утверждения? Почему нельзя сразу жрать после нагрузки?

чтобы организм успел вернуться в своё нормальное состояние (в меня, кстати, еда после обычной пробежки даже не лезет, если совсем поджимает - могу кефиру выпить, и то, не раньше чем через полчаса)

Самое интересное, что под эту хрень мало кто может подвести научное объяснение. Прям бабушкины суеверия.

Если вы о «почему не желательно бегать сразу после приёма пищи», то там всё относительно прозрачно:

а) сразу после приёма пищи, пищеварительная система, так сказать, переходит в более уязвимое состояние. и суть в том, что есть шанс словить осложнение, которое в обыденной жизни то и трудно обнаружить (блевота, при слабом желудке, заворот кишок, разбитие (разрыв) немых язв, и всякие другие радости)

б) (тут я не совсем уверен, но так мне говорили спортивные медики) при срочной активности (по типу бега) организм несколько откладывает важность не критичных процессов, мобилизуя всё в нынешнее состояние. как следствие ухудшается пищеварение, усвояемость пищи и питательных веществ.

в) с набитым животом просто нормально не побегать то, на самом деле :)