Бессонница: как бороться?

Эх, если бы умел, иногда такое целый день напевается..просто стыдно писать :)

Что посоветуйте?

Работать. Если уже, то в придачу лопатой.

Главное — выработать определённый режим, который бы подошел именно вам, и стараться не нарушать его.

Нашему организму вообще нравится жить по часам. Днём — работать, а ночью — отдыхать.

Эх, если бы умел, иногда такое целый день напевается..просто стыдно писать :)

Для меня работает примитивнейшая фраза «Ну что (тебе) ещё спеть?» И оно сразу затыкается в изумлении от моей наглости. А если что-то нормальное, то можно просто отыграть на гитаре :)

Читай правила дорожного движения, с первой страницы. Уснёшь после одной страницы. :)

Ахахахахх)))

Иди в армию. Бессонницу как рукой снимет, отвечаю.

Можно чего нибудь крепкого и забадяжить 1:8 или 1:4. Единственное, кстати, что прям так очень не люблю в алкоголе: спать тянет. Я обычно пью чаи и всё такое, ну в общем кофеинсодержащее, а от алкоголя спать.

прибиваешь все мысли

Их фиг прибьешь, живучие гады.

Иди в армию.

Непригоден =(.

тыц

Работать.

Кем?

в придачу лопатой.

Здоровье не позволяет.

Срочно к психотерапевту, выяснить причину бессонницы.

чувство важности завтрашнего дня.

ненавижу это. сам таким страдаю, когда кажется, что день предстоит важный. Посоветую мелаксен, б5 и кортексин.

Можно чего нибудь крепкого и забадяжить 1:8 или 1:4

Отвёртка. Лучше ещё ничего не придумали. Благо, водки в нашей стране много.

иногда я так же думаю. А иногда задумываюсь. А может тело глупое? И надо его дисциплинировать? Велосипед, тот же бассейн.

Лучше ещё ничего не придумали

Дешевле и сердитей не придумали :)

Кем?

Это не важно, лишь бы сложа руки не отсиживаться.

Здоровье не позволяет.

Ну, лопатой с непривычки и правда можно спину поранить, но бегать или ,на худой конец, ходить по нескольку часов, под силу всем. У тех, кому не под силу, бессонница в списке проблем на последнем месте должна быть.

бегать

Артроз — штука не менее неприятная, чем бессонница.

Я не могу все исключения учесть. Если бы у меня ног не было, я бы турничок на свежем воздухе себе организовал. Кому на месте не сидится и какие-то мышцы в теле ещё функционирует, найдёт как развлечься.

Столкнулся с бессонницей не так давно. Связана с внешними переменами, беспокойствами и проч.. Знакомый посоветовал КАРБАМАЗЕПИН, помогло после курса в 50 таблеток (упаковка). Сам противник медпрепаратов, но пришлось...Из минусов - нужен рецепт, по началу трудно просыпаться по утрам.

Попробуй устать.

В связи с такой дикой вводной можно попробовать одну ночь не спать совсем, и дотянуть хотя бы до восьми вечера. Иногда помогает, но это если организм не в хлам уставший.

Это не всегда помогает. Я так однажды двое суток не спал, а на третьи сутки на лекции только удалось отключиться.

Алкоголь перед сном уже пробовал?

Годный способ.

водка лечит все. в одних случаях ее надо пить, в других не пить. а в некоторых - натираться :-D

Их фиг прибьешь, живучие гады.

тебе уже несколько человек визит к психиатру посоветовали. Психотропные чудо-таблетки отлично прибивают ненужные мысли :)

Пропей курс ZMA+Melatonin.
P.S.Во время приема курса алкоголь категорически противопоказан.

в других не пить

Клизму ставить? :)

какую-то группу

Говнариков на ночь слушать вредно для здоровья.

Особенно, в MP3 на «компутерных» быдлоколоночках.

Что посоветуйте?

Полезно завести себе тян.

разобраться с головой
и не вываливать это на публику

Ищи нимфоманку и трахай её, пока стоит. Работает.

Сломай систему. Не спи сутки. На всякий случай возьми на работе отгул. Спиртного не пей, будет только хуже. Просто перетерпи и завались спать часов в 22-23.

И почаще исповедоваться и причащаться. Если некрещёный - креститься. Часто после этого болезнь пропадает.

А если обрезаться то поможет?

Рекомендую почитать литературу, чтобы выяснить для себя, что такое сон как физическое явление. Вкратце, сон нужен мозгу для отдыха. Устаёт мозг от 3х видов мыслительных процессов - впечатления(или накопление информации), обобщение и сопоставление ранее полученной информации (тренировка, и памяти тоже) и т.н. безумие - замещение первых 2х видов рутинными установками. Последний вид практикуют представители тяжёлого ручного труда - хорошо спят и по расписанию. Это не твой случай, мы на нём не будет останавливаться.

Много людей пенсионного возраста страдают бессоницей и спят по 2-3 часа в сутки. Это означает что мозг за долгую жизнь достаточно натренирован, что обычные пенсионерские мыслительные процессы (дача, сериалы, новый рецепты) его не нагружают.

Вот это и есть твой случай. Твой мозг недостаточно загружен, отдых ему не нужен, и ты, вместо того, чтобы загрузить его чем-то полезным, нагружаешь всякой фигнёй типа беспричинного беспокойства или ненужными мыслями о какой-то группе. Это 2й вид, но ты его вызываешь искусственно - твой мозг не получает никаких навыков и знаний. Самый простой совет - читай книги. Не яркие картинки одноразовых детективчиков/фэнтази, а классику в любом жанре, или научно-популярную литературу. Дополнительным бонусом от прочтения нормальных книг будет грамотная речь и письмо ;)

p.s. беспрерывно играя в компьютерные игры (замещая 2й вид 3м) ты победишь бессоницу, как только заместишь и 1й ;)

варить мыло уже предлагали?

«Когда я встал, тогда и утро.» А еще секс с женщиной перед сном помогает

Последние недели на сон максимум по 5ч в день. Никакой бессоницы))

Гулять перед сном пару часов и спать ложиться когда хочется спать, без перебарывания. По себе знаю, пропустишь вечером этот момент в 22-23 часа и всё, засыпаешь к 2-3 ночи :(

Я тут было запостил лекарство, но потёрли)