В прошлый топик не влезло, надо бы добавить
Или не надо?
Стоит продолжать пейсать? У мну еще много чего рассказать)
Проблема: не могу сделать, потому что ЗАДАЧА оооочень страшная.
(Под «ЗАДАЧЕЙ» понимается что угодно, например, с утра прийти на работу, отформатировать все жесткие диски и поставить на них вместо Убунты нормальную ОС — Арчлинукс, например. При апдейте Арч может не взлететь, босс побьет ногами, не заплатит зарплаты, выбросит на улицу, станешь бомжом, бросит девушка, у тебя не будет детей и друзей и умрешь никем не любимый и всеми забытый в мокрой канаве. Страшно.)
Объяснялка и алгоритм:
Слова имеют смысл в контексте. Учитываются как стоящие рядом слова, так и синтаксические конструкции, глобальные правила, итп. Казнить нельзя помиловать.
Абстрактные понятия, особенно — выразимые обычными словами, тоже имеют смысл в контексте.
В том числе — огромное количество страхов.
Понятие и контекст может быть задан как на абстрактной модели (описан текстом), так и представлен в уме, ощущениях-образах-рефлексах страшащегося.
Иначе говоря, тебя напугали, и теперь ты шугаешься от любого фраерка
Чем больше «текста» записано в ощущениях-образах-рефлексах, тем сложнее его стереть.
Но можно.
Интересный эффект тут в том, что т.к. «контекст» и «объект» - это искусственное деление, при стирании контекста исчезает объект, а при стирании объекта исчезает контекст. Край бумаги не существует без бумаги.
Делай раз:
установи объекты и процессы, участвующие в страхе. Чего ты страшишься. Почему страшишься. Когда. Зачем.
Чеклист: время, пространство, объекты и процессы, отношения между объектами и процессами, причинно-следственные связи, предположения и статистика, вынужденные и желаемые действия
Делай два:
классифицируй контекст и методы изменения
например, на первом пункте выяснилось что через пару минут ты отойдешь на два метра, и там будет очень больно и плохо, и непонятно зачем все это нужно.
например, выйдешь на улицу, и там тебя начнут жестоко избивать гопники, придется драться с ними.
через пару минут - это время; на два метра - пространство; очень больно - ощущения+причинно-следственная связь; придется драться - вынужденные действия
время - это шкала, бывает «позже» и «раньше»
пространство - это шкала, бывает «ближе» и «дальше»
боль - это шкала, бывает «безразличней» и «важнее»
вынуждение - это шкала, «слабее вынужден» и «сильнее вынужден»
выяви свой страх и сделай из него хотя бы шкалу
Делай три:
изменяй представление о ситуации, сдвигая рамки по известным шкалам
например: пройдет время, годы, и вот ты вспоминаешь эту драку, и понимаешь, насколько важна она была и для тебя лично, и для других людей. Каким героем ты оказался. Ты победил гопников, остался жив, смог вырастить детей.
при изменении рамки, нужно менять свою речь и стиль мышления, как если бы это произошло на самом деле. Повествование о том, какая это была славная драка с гопниками, ведется от лица человека, все это давно пережившего. Past in the future.
это мы поменяли самую привычную рамку - время. Их еще дофига разных.
умение изменять разные рамки в разных границах - навык, тренирующийся упражнением.
можно выписать на бумажку все, что хочешь научиться менять, и тренироваться понемножку каждый день с новыми страхами.
(Интересный эффект: мы можем считать вермя, условно, шкалой. Но чаще на более низком уровне это - разные модели описания мира. Т.е. повышение значимости + взгляд из будущего - это не тупое шкалирование интенсивности ощущений, а фосированная скрытая смена модели описания мира. То, что смена модели мира маскируется под шкалирование ощущений - срывает крышу нафиг. Побочный эффект: в «повышенная значимость + взгляд из будущего» больше нельзя использовать даже те же слова и языковые конструкции, которые используются в «страх+здесь и сейчас». Можно подбирать такие участки шкалы, в которых нижележащие описательные модели так конфликтуют, что это сразу выносит мозг и сложно подобрать слова - очень полезная штука)
Делай четыре:
наблюдай, при каком изменении рамок страх становится менее реальным.
такие обязательно существуют, если ты - человек
когда направление намечено, доведи это изменение до максимума, выжми газ до конца
пока смысл не лопнет на осколки, не взорвется на кусочки, не растает как туман
и не останется
ни страха, ни его объекта,
ни важности, ни тебя
ничего
Решение:
боишься - поверхностно проанализируй последствия уничтожения страха, и уничтожь страх изменением рамки
теперь путь свободен
