Нагрузка без внешних последствий

а что плохого в увелечении мышечной массы?

Плохого ничего, просто эстетический фактор.

Сударь, вы рассуждаете, как утонченный гомосексуал. Вам этим телом любоваться из дня в день или еще что-то делать им надо?

Вовсе нет, тут практическая необходимость.

Йогой заниматься.

Да, это мысль. Знаю только семь основных асан, надо бы заняться всерьёз.

кэндо

Лел.

ходить ещё и в качалку, чтобы равномерно качаться

Езди в сапогах, они зафиксируют голеностоп.

тут практическая необходимость.

Каким практическим нуждам мешает некоторое увеличение мышечной массы?

Временно перестал ездить.

Неправильно, мышечная масса набирается далеко не от любой нагрузки. Следует либо увеличить передаточное число, так чтобы после поездки мышцы побаливали - тогда накачаешь силу без существенного набора массы. Либо в несколько раз увеличить длительность - поднимешь мышечную выносливость и прогонишь сердечно-сосудистую, и тоже без утяжеления.

Массу как раз гонят большими весами, а длительные невысокие нагрузки массу не дают

Заметил, что от велосипеда начали раскачиваться икроножные.

Врёшь.

А зачем? Я только для того, чтобы не разжиреть, на велосипеде и катаюсь.

плавание и кендо

да ладно. При занятиях плаванием очень серьезно раскачивается плечевой пояс. А кендо- это же один из видов ножевого боя?

Очевидно, в штаны перестал влезать. Решение - не носить зауженные штаны

например мой брат имеет широкую кость, и от любой нагрузки у него образуется рельеф, который потом заплывает жиром, если не носиться ним как с писаной торбой

от любой нагрузки у него образуется рельеф, который потом заплывает жиром

Кхм. А жир накапливается только тогда, когда есть рельеф?

я этого механизма не знаю, передал со слов брата, он одно время очень сильно переживал по этому поводу

В этом месте должны прозвучать слова «сушка» и «массонаборный период», а также объяснение, отчего их чередуют те, у кого на соревнованиях оценивают чисто визуальную красоту тела. Но их никто не произнёс, так что погугли сам.

должны прозвучать слова «сушка» и «массонаборный период» [...] что погугли сам.

Я знаю, что это такое. Просто не понимаю, почему жир начинает образовываться только тогда, когда появляется рельеф.

ну да, накачиваются не только икры, но и ляжки
ноги забиваются, это обратная сторона велосипеда
хотя участники гранд-туров зачастую дрыщи

Я знаю, что это такое. Просто не понимаю, почему жир начинает образовываться только тогда, когда появляется рельеф.

Потому что тот чувак замечает его образование только в это время?

хотя участники гранд-туров зачастую дрыщи

сам так думал, пока на какой-то желтухе не выложили фотки.
слоновьи ноги и тазище.

Следует либо увеличить передаточное число

И стереть суставы, браво :)

Он наверное хотел сказать «уменьшить», и по смыслу подходит...

Ты наркоман. Ложись на диван и не производи ни единого движения.

Может помешать подработке моделью.

Если верить телевизору, модели - фактурные парни с хорошо развитыми мышцами.

Плаваю раз в неделю с 7 лет, всё нормально. Сейчас средняя дистанция 4 км. Нет, кэндо это фехтование.

Если не нужна мышечная масса (и прилагаемый внешний вид), то зачем заниматься спортом?

Люблю двигаться. Не сидеть же медузой.

Забавно. У меня есть знакомая плавчиха- у нее плечи шире моих и широчайшая спины лучше развита.

У профессиональных плавцов плечевой пояс очень развит.

define лишняя