VirtualBox: низкая скорость сети (на отдаче на хост-машину)

На винфак здесь ещё никто не посылал?

Хост-машина ничем лишним не загружена?

И в каком режиме сетевой адаптер гостя?

Хост-машина ничем лишним не загружена?

Нет, ничем. Единственное - там установлен антивирус Avast, но он ничем влиять не должен на скорость.

И в каком режиме сетевой адаптер гостя?

Сетевой адаптер линуксовой машины (из винды) подключен в режиме NAT.

Попробовал сменить тип эмулируемого адаптера на другой (на Intel
PRO/1000 T Server (82543GC)) - скорость отдачи увеличилась до 1 Мбайт/сек. :)

Вроде бы, проблема решена. Но надо ещё посмотреть будет.

подключен в режиме NAT

аналогичная проблема, решилась переключением в «сетевой мост».

> Попробовал сменить тип эмулируемого адаптера на другой (на Intel PRO/1000 T Server (82543GC)) - скорость отдачи увеличилась до 1 Мбайт/сек. :)

Глупый совет, но на всякий случай спрошу - драйвера в гостевой ОС нормально установлены? Всякие там guest OS tools, или как там они называются.