мелатонин, режим дня — ложиться строго в одно и тоже время, физкультура

бабу

Ложиться спать до полуночи и в полной темноте.

мелаксен

как быстро засунуть?

Я один прочитал заголовок так?

Бессмысленное видео. Мне когда-то AVGN хорошо помогал заснуть.

Ложишься удобно, перестаешь шевелиться, вообще, и не думаешь о каких-то приземленных делах. Можно сосредоточиться на дыхании. Через некоторое время перестаешь чувствовать руки - значит, меньше, чем через минуту наступит сон. Если приходит в голову мысль, отмечай ее в духе «ок, надо будет подумать на досуге» и продолжай дышать.

Мне всегда помогает.

да ты что! с бабой разве заснёшь?

как обычно - здоровое питание, спорт, часовые прогулки перед сном, режим дня
если всё это есть, а сна нет, значит - к врачу

Это нервы. За пару часов до сна валерьянку пару колес. Она расслабляет и успокаивает.

после, же

Попробуй думать о сне и больше ни о чем.

Дык плохую бабу.

а после - тем более

Бегом до магазина, купить 0.5 пива, выпить залпом, по завершении сразу потрахаться. Крайне действенно, советую.

Бегом до магазина, купить 0.5 пива

Какого ещё пива в магазине ночью?

150-200 грамм спирта. Либо, если неохота бухать на ночь, то просто не пересыпать. Скажем, спишь ты каждый день по 6 часов и с трудом засыпаешь? Не беда! Спи по 4 часа! Будешь вырубаться моментально.

Бессмысленное видео.

++

либо алкоголь.. а лучше смешать и не взбалтывать.

Устать предлагали?

Проветрись перед сном, очень помогает. Собачникам легко: и вечерняя прогулка, и утром фиг проспишь.

Спи по 4 часа! Будешь вырубаться моментально.

И залипать весь день.

Физические нагрузки + секс. Всё.

Какого ещё пива в магазине ночью?

А чё, ларька нет с «из под прилавком»? Во беда.

Я один прочитал заголовок так?

Ну не все же озабоченные настолько.

мне asmr помогает
только не трешаковый, которым сейчас каждая дура занимается, а нормальный

Очистить все мысли, заблокировать мышцы тела. Минут за 15 засыпаешь.

По-моему, в ларьках вообще пиво нельзя продавать. Лично у меня поблизости их вообще нет.

500мл 40%-го раствора C₂H₅OH перорально уже предлагали?

Секс перед сном. Горячая ванна.

500мл 40%-го раствора C₂H₅OH перорально уже предлагали?

Очень плохой совет, это не сон, а беспамятство да и короче обычного сна.

Ну они стационарные: коробки из шлакобетона, чаще металлоконструкция. Типа маленький магазинчик: водка, пиво, сигареты, жратвы для вида немного, хлеб опционально.

говорят, учёные недавно нашли отдел мозга, выключающий сознание, если подать на него напряжение электродами...

Очень плохой совет, это не сон

Действительно, какой сон, когда после такой дозы только поблицевать тянет :)

накурись

Конечно, еще и как!!! Но не сразу... Зато качество сна много выше...

Физическая нагрузка.

Скажем, спишь ты каждый день по 6 часов и с трудом засыпаешь? Не беда! Спи по 4 часа! Будешь вырубаться моментально.

Один вот так же делал, а потом проект «Разгром» учудил.

Про это ничего не было сказано. Ну, подумаешь...

Кроме рекомендованного - научиться расслаблять все мышцы и переключаться на ненапряжные грёзы.

Ну, подумаешь...

Перетерпеть конечно можно. Но если приходится какой нибудь мурой занимать, клавиатура кажется мягче подушки.

Пришло время сменить кулер или выключать комп перед сном))

Я так пол-аспирантуры проспал на клаве ☺

Если единоразово - накатить.
Летом страдал бессоницей, мелаксен (мелатонин) не помогал. Помогли физнагрузки (вел), блэкаут шторы (не пропускают свет) и настойка пиона. Накатывать тоже помогало, но это плохой рецепт на каждый день.

Кстати, да, после этого дела самое дело заснуть =)

Много работать, не спать в течении дня, засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Всячески соблюдать режим дня.

И залипать весь день.

Дисциплина - это все. Будешь спать по 4 часа ночью + 2 раза по пол часа в течении дня и не залипать все остальное время.

Кстати, да. Как-то перед сессией по стольку спал. Потом плавно перешел на режим [1] работа-> 1-2часа сна-> задротим матчасть-> 3-4 часа сна ->go to 1

я последнее время включаю на ноуте какие нибудь лекции по теорфизике на ютубе. на 20ой минуте засыпаю. xD

чувствовать руки - значит, меньше, чем через минуту наступит сон.

кстати, я еще замечал, что прям перед засыпанием мысли путаются чтопиздец. Не можешь вспомнить о чем думал 2 сек назад.

Говорят, излишнее количество белого света может сбивать мозг с толку. Если перед сном используешь компьютер, попробуй f.lux.