Полутросуточный ритм

Пост-рок, эмбиент. Мне помогает. В наушниках ясно дело.

Пивка лупани

мне чтение помогает: книга,лор & etc.

http://www.youtube.com/watch?v=fDMCugbQRVA&list=PLgLvh5ZUoPYGvj7wLGiLraNS...

Пивка лупани

лучше валерьянки или пустырника, а то алкашом станет :D

Хороший ритм, не меняй.

Купи мелатонин, и начни пить на ночь.
Только телек и в монитор не смотри :)

А аптеке называется Мелаксен (но от цены я охренел, вчера купил себе).

О, помню на каком-то радио Брежнева под музыку по ночам крутили.

Рудники

Или боярышника, ага.

Купи мелатонин, и начни пить на ночь.

хорошая штукенция, вроде невредная, судя по статье http://sportwiki.to/Мелатонин

В магазинах спортивного питания он дешевле буквально на порядок, но обычно в лошадиных дозах. Можно, конечно, делить их на человеческие.

Не, там надо смотреть описание, есть разнобой от 1 мг до 10 мг. Но 10 мг не нужно)))

3 мг вполне адекватная доза.
Закажу себе с iherb в следующий раз :)

Дотерпи до 2 суток - вырубишься как миленький.

Пивка лупани

Плохой вариант

лучше валерьянки или пустырника, а то алкашом станет :D

а так валерьянщиком или пустозвоном

Пивка лупани

Плохой вариант

ага, хороший — коньячку

ну или поедет крыша :)

Не поедет.

Крыша едет индивидуально. У меня на середине третьих суток. Но и проблемы уснуть нет, засыпаешь стоя в прямом смысле.

Известно, что взрослому среднестатистическому человеку необходимо 6-8 часов сна в сутки. Все, что меньше этой нормы, ставит организм под угрозу и ускоряет механизмы старения. Есть данные, что через сутки без сна начинаются химические процессы в мозге, которые приводят к подавлению психики.

Через двое суток без сна начинается изменение гормонального фона, подавление психики усиливается, нарушаются нейронные связи в коре головного мозга. В период от 3 до 5 суток начинают разрушаться клетки головного мозга. Все это время увеличивается нагрузка на все внутренние органы и прежде всего сердце.

Вот как то так.
Я сегодня даже слышал, что проводили эксперимент над людьми, не давали им спать, в итоге они сходили с ума. Не помню, правда, на какой день, 2-й или 4-й)))

Я сегодня даже слышал, что проводили эксперимент над людьми, не давали им спать, в итоге они сходили с ума

однако несмотря на это они таки дописали системдэ

На 4й. Я по двое суток, бывало, не спал - без последствий.

Плохой вариант

Чому?

Только не надо о вреде алкоголя. Не в меру даже вода вредная.

Кстати, от экзогенного мелатонина синдром отмены будет? Обычно при приеме экзогенно большинства гормональных препаратов организм снижает выработку своего, что не есть гут.

Меня экзогенный мелатонин привлекает вот этим: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8290600

Буду на курях тестить.

Не вызывает синдрома отмены.

Почитай инструкцию про Мелаксен, там всё расписано :)

Угу, если разово. А как в случае длительного применения препарата?

Кстати, никто не может вытащить вот эту статейку понараскурить: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8010614 ?

Там написано, что при пересадке шишковидной железы от молодой мыши к старой, то жизнь старой продлевалась, и наоборот, когда от старой мыши пересадили железу в молодую, то мышь начала быстрее стареть.


Не разово, можешь пить хоть полгода, но нормализация процесса происходит обычно уже на 2-3 приём :)
Главное, не превышать дозировки, сам понимаешь.


И будешь дрыхнуть как младенец. Я думал, что сегодня просплю, но блин, будильник прозвонил и я достаточно бодр, реально лучше себя чувствую.

Там написано, что при пересадке шишковидной железы от молодой мыши к старой, то жизнь старой продлевалась, и наоборот, когда от старой мыши пересадили железу в молодую, то мышь начала быстрее стареть.

Это-то ясно, интересуют цифры, и подробности, которые в полном варианте статьи.

Не разово, можешь пить хоть полгода, но нормализация процесса происходит обычно уже на 2-3 приём :)

Судя по первой статье, которую привел, экзогенный мелатонин мышам каждый день - +30% активной жизни. Я заинтересован в нем, сам понимаешь, не как в снотворном. ;)

в сибирь надо тебя отправить, там быстро научишься уставать

Т.е. ты хочешь принимать его утром?!))) Этого делать не надо точно, а то будешь ходить как ТС, или как зомби.

В качестве веществ, нужно искать другой препарат, он не для этого :)

А аптеке называется Мелаксен (но от цены я охренел, вчера купил себе).

Я только что пропил пачку — никакого эффекта. Может паленый был.

Только телек и в монитор не смотри

Это очень ослабляет действие?

Длительного насколько? После 12 таблеток все ок, как спал плохо так и сплю.

Ну и сломай этот режим. У меня когда режим сбивался, я ночь не спал всячески, допустим, играл в игорей и кино смотрел. Вечером с книжкой засыпал нормально и потом вставал в 6-7.

В бассейн запишись и выплавывайся по вечерам.

поллитросуточный биоритм

Военкомат — > флот — > вахты :)

Не будь я на ЛОРе, то посоветовал бы трахнуть телку перед сном.

Аудиокниги могут срубать намертво.

Чому?

Приспичит среди ночи, потом не уснёшь. Было у меня такое )

Нет, перед сном. Там если читнешь по ссылке делали такой эксперимент. Старым мышам давали мелатонин перед сном _каждый день_ (с водой) - получили +30% продолжительности активной жизни.

А вот если утром - эффекта нема.

В качестве веществ, нужно искать другой препарат, он не для этого :)

Мне не надо чтобы торкало ;)

Значит, что-то делаешь не так. Я сегодня тоже ворочился, а потом не заметил как отрубился, зато теперь хожу по улице и от радости аж прыгать хочется, не знаю почему, может плацебо, хотя вряд ли.

> Это очень ослабляет действие?

Практически до нуля.
На билдерском форуме обсуждали эффект, что если примешь, и будешь полчаса втыкать в монитор, то засыпать будешь плохо, либо с трудом заснешь.
Некоторые пишут, что на них не действует, ну тут хз что, скорее всего увеличить дозировку.

ага, хороший — коньячку

Вариант, но злоупотреблять не стоит :) Грамм 50 хватит, но и привыкать не стоит.

Приспичит среди ночи, потом не уснёшь. Было у меня такое )

Встал, отлил, дальше спишь. В чем проблема-то?

в нашей сельской местности, обычно ведро ставят у кровати. Чтоб проблеваться/поссать невставая с кровати. А по утру вылить через окно на дорогу

Почему-то wyldrodney вспомнился. И другие наркоманы и идиоты, имён которых я не помню.

не факт, некоторые на 2е сутки «просыпаются» и страдают гирерактивностью. Особенно летом.

Секс ещё не советовали?)

Ну или за 2 часа до сна, выключить комп и почитать книженцию, главное скучную, если что-то интересное, можно зачитаться.