Как меньше жрать?!

Так что жрать то?

Выкинуть совсем сладкое\хлеб и т.п. - могу без особых мучений.

короче, чувак, купи кухонные весы, взвешивай и записывай в дневник (есть онлайн, типа фатсикрет.ру) количество съеденных калорий.
далее расчитываеь свою РСК по формуле Miffin St-Jeor'а и отнимаешь от неё 30%, и урезаешь свой рацион до такого количества калорий.

естественно, записиывай всё то, что жрёшь, в дневник. в неделю должно от 500г до 1кг жира уходить, однако весам нельзя верить, т.к. помимо жира уходит еще мышцы/говно, например.

add: чтобы не уходили мышцы, занимайся физупражнениями, например. становая там, пресс, отжимания ­— вот это всё.
можно и без них, однако с жирком будет гореть мышечная масса, которую придётся заново набирать, если не хочешь похудеть до дрыщесостояния.

Хорошая идея. А так - написали все. Есть меньше и чаще (с собой яблоко носи) три часа прошло - съел.
Меньше жареного, меньше углеводов. Вареного тушеного мяса можно сколько хочешь. Рыба. Молочка нежирная.