Скажите пару слов за эргономику

Подлокотники, сэр.

Вот я чейчас даже задумался о том, что никогда этим вопросом не задавался. Просто пишу и все...

Кто как этого добивается, особенно интересуют владельцы не slim моделей клавиатур.

Подлокотники + подставка под запястья.

А что с ними? Либо ты чего то не договариваешь, либо я чего то не так делаю.

Вот попробовал себе стол отрегулировать так, что бы ноги не затекали и при этом соблюдался первый инвариант. Получилось где то на высоте 63см и высоте клавы примерно 1.5 см. Ну и что бы локти там прямые были и это вот всё. Выходит, что либо локти находятся выше поясницы, т.е. чуть ниже грудной клетки, либо ноги висят в воздухе.

Т.е. затекает либо грудной отдел, либо ноги, либо запястья. При прочих равных. Понятно, что надо физ нагрузочками разбавлять и всё такое, но в общем и целом эргономичная посадка пока для меня тайна за семью печатями, пока не попробовал разве что только подставку под ноги.

Я пока не задумывался, у меня так же было, а потом мне дали денёк посидеть за ломаной мелкомягкой клавой и я понял - что у меня болят руки, а теперь перестали. Извини если что.

Подставка выше или ниже клавы?

Всмысле, перестали после того, как посидел за ломаной?
Или за ломаной заболели, а при возврате на обычную перестали?

Wristrest, подлокотники, расположить клавиатуру на коленях (не очень хороший подход, но вне дома вполне сгодится).

ЯННП. Какой твой рост и на какую высоту ты выставил все? В идеале должно регулироваться все - и стол и стул и отдельно подлокотники на стуле. Подлокотники подними там, чтобы предплечье было параллельно столу. Возможно, для этого их нужно поднять выше уровня стола (если клавиатура высокая).

За ломанной перестали, прям спасибо сказали под вечер.

Я пробовал выставлять всё по калькуляторам под рост, что-то одно остаётся в неудобном положении при любом раскладе.

Т.е. если оставить ноги на полу, так что бы они не висели - то при подъёме подлокотников выше клавы - страдать начинает грудной отдел. Видимо таки надо ещё подставку под ноги опробовать, но я уже чувствую себя каким-то космонавтом.

За ломанной перестали, прям спасибо сказали под вечер.

То есть до этого они у тебя реально болели?

Подлокотники, сэр.

Я пытался. Подлокотников такой высоты, чтобы они были выше стола, в природе нет. Они все либо слишком низкие, и тогда в них ноль смысла, либо вровень со столом, и тогда они мешаются. Единственный выход - голимые полочки под клавиатуру, но лично я просто забил.

ноги висят в воздухе.

Есть же специальные подставочки.

Такого плана: https://www.wasdkeyboards.com/17-walnut-hardwood-wrist-rest.html

У меня клава довольно высокая и, чтобы запястья сильно не изгибались, я использую подставку. Подлокотники отрегулированы на том же уровне.

За ломанной перестали, прям спасибо сказали под вечер.

Это ты ещё действительно удобную клавиатуру не пробовал.

Ну типа того, боль была не резкая и не сильная, больше похоже на ощущение затёкшего тела или немного жмущий башмак, но когда она пропала, качество жизни ощутимо повысилось.

Но ведь там нет половины клавиш?

Теперь и я задумался, вдруг у меня тоже что-то болит, но я настолько этому привык, что считаю нормой?

И она похоже сломана и кое как половинки склеены на провловке.

Клавиши вон повылетали все.

Во-во, при этом не узнаешь пока не пропадёт или не начнёт болеть сильнее.

Вот плечи - у меня начали болеть сильнее, я конечно знаю как это временно исправить, но хотелось бы исправить постоянно.

Потому что положение рук поменялось, наверное.

Ага. Я так в 2016 пошел на узи, а там абзац =)

https://i.imgur.com/mZyK9Pl.jpg

Подлокотников такой высоты, чтобы они были выше стола, в природе нет.

4.2. На этом стуле поднимается выше стола.

https://www.gesundes-sitzen24.de/cdn/images/Wagner_W-7_W7_img8_147775.jpg

В задницу калькуляторы, у всех разные пропорции частей тела.

1. Выставляешь стул так чтобы колени были согнуты под прямым углом.
2. Выставляешь стол так чтобы было удобно писать, держать мышь, ставить локти и т.д.
3. Выставляешь подлокотники так чтобы предплечье было параллельно столу и чтобы было удобно печатать на клавиатуре. Обычно это самую малость выше уровня стола.

Если пункт 3 не реализуем из-за убогого стула, то поднимаем стол на 2 см выше и кладем локти на стол при печати (мне так вполне нормально). Если кисти чувствуют себя не комфортно, то делаем подставку под кисти перед клавиатурой.

https://i.pinimg.com/originals/e5/bc/ea/e5bceac64fa7b534cf741d64f8f5b94f.jpg

Зависит, наверное, от толщины ног.

Дависит от уровня дегенератизма людей, проектировавших стул. Большинство из них, видимо, коротышки ростом 150 см. Из-за своих комплексов они хотят чтобы большие люди страдали.

P.S. У стульев Herman Miller есть разные размеры в пределах модели.

Именно после подстройки по таким параметрам сделал наблюдение из хэдпоста.

подставка под ноги - маст хэв, однозначно. без нее силишь как на горшке

P.S. У стульев Herman Miller есть разные размеры в пределах модели.

И совершенно абсурдные цены.

Ну что тогда сказать, не повезло тебе. Пробуй что лично тебе зайдет. Может подставка под запястья перед клавиатурой, а может «плавающие» подлокотники, которые крепятся на край стола.

Нет, они скорее всего и до этого болели, но тихонечко. Очень легко такие вещи проверяются - если при активном массаже какие-то точки на спине или в шейном отделе дают мощный каеф - это оно, вопрос времени когда боль станет явной видимо.

Согласен. Но здоровье дороже.

Подставку пробовал, подлокотники как и расширение столешницы проблему не решают при любой высоте стола, из-за того что клавиатура имеет толшину отличную от нуля, просто уносит проблему в другую точку.

Если эргономика превыше всего, то полочка под клавиатуру и подставка для ног стоят копейки. А если нет нужды в регулируемых ±метр подлокотниках, то качественные удобные стулья продаются за нормальные деньги хоть в той же икее.

Давайте на этом разногласии спор и завершим. Подставка с моей длинной ног мне ни к чему, полочки под клавиатуру я терпеть не могу. А икеевские стулья - неплохой вариант на свой бюджет, но до эргономики им очень далеко.

полочки под клавиатуру я терпеть не могу.

Аналогично. Поэтому я заказал столешницу поглубже и кладу локти на стол, мне норм.

А икеевские стулья - неплохой вариант на свой бюджет, но до эргономики им очень далеко.

Если не пытаться удалять зубы через задний проход, то требований особых и нет: регулировка высоты, поддержка поясницы, да подголовник. Всё это у них есть.

регулировка высоты, поддержка

Максимальной высоты лично мне слегка не хватает. Ну т.е. в максимально поднятом положении высота хорошая, но под моим весом стул проседает на 3 см и уже не то. Аналогично с поддержкой поясницы - она тупо низко для меня, даже на максимальной своей высоте. Подголовник лично мне не нужен, а вот подлокотники на адекватной высоте (которых тоже нет) нужны.

Если что, я говорю о Markus и Järvfjället.

У вас какой рост, если не секрет? По описанию проблем складывается ощущение что за 2 метра…

У меня ноут, работаю или лёжа на диване или сидя в кресле-качалке. Рукам очень удобно.

А накладку на столешницу с дырой под клаву? Делается из куска ДСП электролобзиком за 10 минут.

ачо, удобно!
на такой разделочно-клавиатурной доске и капустку пошинковать можно

Я пробовал выставлять всё по калькуляторам под рост

А просто удобно делать не пробовал?

Рост 192, но ноги слегка длиннее чем обычно при таком росте, т.к. считай ноги от роста 200.

У меня ноут, работаю или лёжа на диване или сидя в кресле-качалке. Рукам очень удобно.

ты просто уже умер :(

за столом правильным самое оно!

Ясно. Как обычно, самые неожиданные вещи сильно по-разному выглядят с разной личной перспективы.