Не искревляем, не гнём, используем по назначению.

Никак.

позвоночник не нужен

Слушай митол @ слушай death

Турник. Крайне полезно организовать его на дороге от рабочего места до кухни.

безпозвоночное на ЛОРе???? по сабжу бассейн.

У меня подруга ломала позвоночник, достаточно тяжелый перелом был, опасный, но срослись позвонки, врач категорически прописал плаванье в первую очередь, плюс есть такие вот шарики надувные фитнесс - на нем комплекс упражнений. Это конечно уже через год было после больничек, карсетов, и образа жизни прикованного к горизонтали.

*корсетов

А, ещё кстати обруч крутить можно, помогает, особенно для осанки, но металлический тока, а лучше сразу два, пластиковые беспонтовы (не дают нагрузки).

спи без подушки

Во время сна — гречневая подушка. Вызывает зависимость.

Физкультура рулит.

Озаботься хорошим стулом/креслом, занимайся спортом, лучше всего плавание и регби. Не шучу.

Турник. Массаж раз в год. Но этого мало :(

>спи без подушки

Я вот думал подушку под поясницу подкладывать как-то так, чтобы во сне он как бы выпрямлсялся ^_^

>Озаботься хорошим стулом/креслом, занимайся спортом, лучше всего плавание и регби. Не шучу.

К стати да, плавание рулит