Больше ничего доказывать не собираюсь, не хочешь принять истину - твое дело.

Ну а чего тогда в спор полез? Если аргументировать свою точку зрения не можешь, то лучше держи ее при себе.

При соблюдении правильной техники и при разумных нагрузках ни приседания, ни становая тяга никакого вреда не наносят, а даже наоборот.

Присед и тяга - не статическая нагрузка.

>Присед и тяга - не статическая нагрузка.

ахаха, хоть не говори никому больше такого.

Что смешного то? Я еще могу согласится, что на поясницу статическая нагрузка при приседаниях, а в остальных случаях нагрузка динамическая, откройте учебник по термеху и посмотрите.

http://body-build.org.ua/2009/05/sportivnoe-serdce/

Физическая нагрузка в зависимости от вида упражнения имеет различное влияние на мышцы, поэтому мы внешне легко отличаем бодибилдера от велосипедиста или представителя восточных единоборств. Нагрузки разделяют принципиально, в зависимости от процессов, происходящих в мышце. В физиологии принято выделять два типа мышечных сокращений: статические и динамические. Статические нагрузки сопровождаются изменением тонуса (напряжения) без изменения их длины (например, удержание тяжести в одном положении). Следует обратить внимание на то, что разделение на вышеуказанные типы весьма условно. Каждое физическое упражнение сочетает в себе оба этих типа, но, как правило, преобладает тот или иной тип (в разной степени). В литературе поэтому вы можете встретить такие фразы: упражнения, преимущественно динамического типа или преимущественно статического типа. В дальнейшем, — для простоты изложения мы будем называть нагрузки (упражнения) статическими или динамическими.

При динамических нагрузках изменяется длина мышцы без значимого изменения ее напряжения (сгибание и разгибание конечности). Это деление нагрузок принципиально, т.к. систематические занятия тем или иным видом спорта (т.е. преобладание динамических или статических нагрузок) приводят к разным эффектам, различным влияниям на сердечно-сосудистую систему и определяют разный прогноз этих влияний. Разделение нагрузок на два типа в известной степени условно, каждый вид спорта представляет собой комбинацию и тех и других. Возможно преобладание того или иного типа в каком-то виде спорта.

Считается, что тяжелая атлетика — это представитель больше статических нагрузок, а легкая атлетика (бег) — динамических, также считается, что динамические нагрузки способствуют развитию выносливости, а статические — силы. [/qoute]

Всегда по класике Бобидиблдинга считалось и считается что присед и становая - статическая нагрузка на ноги.

Будт что завтра росказать парням в зале :)

>>похудеть, набрать мяса и т. д.

в чем принципиальная разница?:)

порвало в клочья
веса разные
кол-во повторений разное

Сначала только растяжку мышц, отжимания и подтягивания. Иначе завтра не встанешь. Через три занятия начинай работать с малыми весами.
У нас инструктор пофигист, подсказывают старожилы зала.

Спасибо, повеселил)))

Если еще актуально

Комплекс должен писать тренер. Если он не дегенерат (а такие попадаются даже в дорогих залах), то все сделает как надо.

Hint: если тренер отправляет новичка на 100500 тренажеров, расписывает комплекс на 20 подходов за тренировку, ставит специализированные упражнения перед базовыми да и вообще рекомендует новичку специализированные упражнения, он дегенерат.

Это что за учебник, составитель его имеет степень кандидата или доктора наук? Как может быть присед и становая статической нагрузкой, если длина мышцы при этом меняется? То есть вы прямо тут называете приседание и становую тягу изометрическим и статическим упражнением при котором не меняется длинна мышц а меняется только напряжение? Вы что, когда приседаете ноги не сгибаете?

согни ноги в коленях немного и постой так некоторое время дак потом узнаешь что такое статическая нагрузка.

Статическая нагрузка когда что-то на что-то постоянно давит. В данном случае вес штанги на ноги.

Просто отписывающийся выше - идиот. Заявляю как человек, который о силовых видах спорта знает не понаслышке.

Я знаю что такое изометрическая нагрузка. Но когда делается становая тяга или приседания нагрузка динамическая, потому что ноги приходится (OH SHI~!)сгибать.
Есть специальные стойки с ограничителем для статических нагрузок, но это отнюдь не основной метод выполнения этих упражнений.

>веса разные

кол-во повторений разное

эффект то будет одинаковый)))

Хехе. Как и ожидалось - все перетекло в интеллектуальный спор.

Утро: рукам тяжеловато, ногам нормально, как и ожидалось. Размялся немного, чтоб кровь разогнать.

нет

>нет

Да, т.к. помимо выносливости, будет и рост мышц.
И помимо этого, время на отдых и восстановления будет предостаточно (Я имею ввиду средние веса).

расти будут, да
только в случае «накачки» мясо растёт куда быстрее, выносливость медленне
в случае прокачки выносливости всё наоборот

Что смешного то? Я еще могу согласится, что на поясницу статическая нагрузка при приседаниях, а в остальных случаях нагрузка динамическая, откройте учебник по термеху и посмотрите

+100500

zibert, не неси чушь.
Статической нагрузкой становая тяга станет тогда, когда ты ставишь вес больше своего максимума(намного) и просто пытаешься его оторвать от пола(причём правильно оторвать), с приседом примерно то же самое - ставится большой вес на определённой высоте(а правильнее - закреплённый в раме гриф) и ты пытаешься выполнить позитивную часть движения.
В спорте это чаще называется изометрической нагрузкой, такого рода упражнения имеют своей целью нагрузить связки/сухожилия/цнс, мышцы при этом практически не работают(вернее работают, но например, микроповреждений не получают).