Выполняем новогодние обещания

Ну вот моя, например, норма до Нового года - четыре по сорок отжиманий. Праздники, однако, удались настолько, что сам посмотри, что получилось.

обожаю спортивные треды на лоре)

https://plus.google.com/109708803236569894683/posts?hl=en

И что я там должен был увидеть?

протеиновую диету
качаюсь в качалке
сбросить 30 килограмм за месяц

пахнет делением на ноль однако.

И правильно делаете.

По теме: Сам ничего обещать не могу, но хотелось бы выполнить МСМК по гирям и пробежать суточный марафон.

чего-то жопс подзабил

он там живой вообще? (:

не есть. Я 20 сбросил.

я заболел немного.

плюс тренажерка очень плохо ложится на указанные пункты. То есть, после жима штанги очень-очень «весело» отжиматься ;) Мышцы на достаточный для отжимания уровень восстанавливаются только на следующий день...

Подтянуться не получилось ни разу, но я виню в этом скорее штангу. Раньше пару раз получалось.

Зато вот пресс, оказывается, можно делать дофига раз. Просто еще не записывал :)

Эх. А пожалуй поучаствую. :-)

Присоединился.

Реквестирую модификацию «Велопробег» в «Велопробег/ролики».

Fixed at «Today, 12:59 AM PT»

кстати, где ты собираешься кататься на роликах _сейчас_? -)

Да, велопробег было бы интересно. Правда, я даже не в курсе, сколько за прошлый год откатал, а сколько - за позапрошлый: в скотском спидометре постоянно сдыхает батарейка где-нибудь на полпути, хватает ее максимум километров на 250-300 (естественно, за один раз я столько не проезжаю). Надо уже GPS'кой обзаводиться, заодно и карты дорог можно уточнить.

крытые роллердромы я не люблю, поэтому мой сезон в норме начинается где-то с середины-конца февраля. но, по факту, он не прерывается. и поехать на улицу я могу хоть сейчас :)

я тоже не считаю. но в среднем, летом, получается что-то около 100 км в неделю, максимум было около 200. правда это сравнительно немного - местные спортсмены за неделю накатывают в среднем 150, а максимум до ~300.

Я когда в отпуске каждые день-два катался, у меня получалось 200..300км в неделю. Главное, поначалу (после длительного перерыва) не ездить далеко. Для меня лучшая тренировка - поехать на башню (16км только в гору): если «сдохнешь», просто разворачиваешься и едешь себе вниз (педали крутить не надо, только тормоза жми).

берите мну с сабой

Дописал себя туда

штуко-градусы, На сколько градусов согнул гантелю, столько и записал. Две гантели по 45 градусов = 90гг

Кубический попугай / (чекушка*пуд*квадратная мартышка) ?

добавляешься на первую страницу с участниками и начинаешь участвовать :)

А что сейчас вообще за звания в гиревом спорте и за какие заслуги присуждаются?

Вроде нашел. Вопрос снимаю.
http://www.girevik-online.ru/index.php/normativ

Обычные спортивные разряды: КМС, 1, 2, 3 и звания МС и МСМК. Присуждают по показанной сумме или результату в толчке по длинному циклу. МСМК присуждается вроде только при условии занятия призового места на ЧМ или ЧЕ.

Извините, что пошутил без закадрового смеха. Обещаю впредь.

buddhist как цифры, тобой написанные в листе с гирями, получаются? Попробую через пару дней себя заставить свои гири вытащить.

Сумма килограмм же. Что-то я сегодня туплю жестоко.
Классическое двоеборье? Я так понял, что уже разряды есть если в МСМК метишь? Похвастался бы что ли :)

Пока что я только МСМК по жиму лежа и КМС по тяжелой атлетике, гирями решил заняться только прошедшим летом, сейчас приближаюсь к КМСу :) Цифры — много подходов в классике, специально-вспомогательные упражнения тоже длинные. Если вечером не лень будет, распишу там в комментариях.

а на данный момент как? МС есть уже? Я в своё время выполнял 1 разряд на 32 кг и КМС на 24.

Нет еще МС, КМСа сейчас буду делать (его теперь только на 32 присваивают). Про МСМК я говорил утопически :)

мастера реально сделать за год тогда, если заниматься и питаться хорошо. удачи (%

Вы в какой категории делали и какой был норматив КМС?

Вот уже неделю как своою тушку заставляю гантелями заниматься и отжиматься, надеюсь меня хватит хотябы на месяц )

Пообещал себе забыть о существовании Gentoo и слаки.

до 80кг, длинный цикл, 24 кг, сделал 95, а норматив не помню.

А, понятно, я цикл не очень люблю, как и толчок вообще :)

Среди участников завёлся спортивный онанист. Язабан.

Поддерживаю.

А кто там?

Не, а чо мастурбацию убрали? Народ вона на пальцах отжимается, гантели тягает. Чем мастурбация-то хуже?

«Японский доктор Hideo Yamanaka предлагает способ борьбы с мужским ожирением - с помощью обыкновенной мастурбации! Он уверяет, что это один из наиболее надежных и сильнодействующих способов распрощаться с лишним весом. [..] Эякуляция повышает метаболизм в теле и сжигает калории. Но для получения ощутимых результатов мужчинам потребуется мастурбировать более 100 раз в месяц». Если провести элементарные расчеты, то получится, что три раза в день будет достаточно [..] Чтобы получить всю пользу от «упражнений», нужно мастурбировать в течение не менее 15 минут, желательно с обильным потоотделением. Эти упражнения были названы «онанобикой»"

Источник: http://www.city-n.ru/view/86972.html

vahn какой-то что ли. Потёр я его.

Фейспалм. Писю в уголёк сотрёшь.

А она силовая или акробатическая?

Данный вид спортивных упражнений не имеет такого деления. Он условно подразделяется на детскую (допубертатную) и взрослую (подростковую).

Мастурбация имеет исключительно оздоравливающий эффект на психическое и физиологическое состояние человека. Я требую вернуть мастурбацию на ровне с гантелями, гирями, отжиманиеми и качанием преса!

Он идиот, всё прямо наоборот. Если эякуляция не сопровождается сексом, то идет краткосрочный гормональный дисбаланс, приводящий к еще большему ожирению. Если обязательно дрочить 100 раз в месяц, то при этом нужно еще и заниматься спортом. Одновременно.

Доктор, а дрочить до физ. нагрузок или после?

Моё нынешнее великолепное физическое состояние опровергает ваши домыслы

Не изобретай велосипед, записывайся на лист с гирями.

пресс надо с отягощением делать, раз дофига раз получается (:

А может быть лучше: возвращаем лист с мастурбацией, а я записываюсь и туда, и в отжимания, и в прес, а с приходом лета и на бег ишо?

Тогда два листа заведи, просто мастурбация и вприсядку. И в гамаке на лыжах. Только не в этом файле.