кроме уменьшения поглощаемого (тут мне тяжко) как менял(если) физические нагрузки(это вроде легко «15 минут в день» скорее проблема методичности чем самой нагрузки)
Кстати, поход в горы - отличный способ похудеть. Особенно поход недели на две и без забросок: всю жрачку в течение всего времени приходится тащить на себе, поэтому выбираешь продукты попроще и покалорийней; жрешь не чаще трех раз в день и строго нормированными порциями — тут не пожиреешь. А еще и нагрузки повышенные, иногда стресс. В общем, класс!
прикинь как функция изменится - как шкала сдвинется и как некоторые точки плоскости (вес, рост) поменяют категорию ( дистрофия,норма, изыточный,ожирение, смертельное)
критерий увязывает массу и обьём тела что должно давать плотность ( плотность скелета(дистрофик) одна - плотность атлета другая , плотность жиробаса - третья (тут плотности - диапазоны которые пересекаются возможно)) возможно нужно вообще увязывать массу и поверхность тела.
и вес и рост - легкоизмеримы и уже имелись данные в статистически значимых обьёмах.
Физкультурой особо не занимался и не занимаюсь. В основном сбавил вес за счет диеты. Вес около 90-92 держу уже около года. В основном отказался от жирной пищи, в особенности майонезов, колбас, алкоголя и т.п.
Потому как считается, что все люди имеют примерно одинаковый рост - полтора метра. Погрешность в 0.5..1 единиц здесь простительна. Так что, если ты имеешь рост 150±5 (где-то) см, то все работает. А вот если ты выше/ниже этой планки - фигвам.
А чо, размер талии не понижается при худении? Обхват груди не растет от тренировок?
У нас среднее геометрическое получается. Если человек худой, но пловец, то большая грудная клетка скомпенсируется худым пузом. С бабами, правда, похуже: им надо будет грудную клетку считать без самой груди ☺