Поза сидения за компьютером

йога-тред детектед.

Не важно, в какой, главное — чаще менять.

1) Мягкие кресла хороши только для непродолжительного сидения. Мягкие, качающиеся и т.п. кресла пролетают.
2) Желательно иметь какую-нибудь подставку для ног, чтобы можно было расположиться полулёжа. Меньше проблем с ногами будет, да и просто удобно.
3) Коленями лучше не упираться в стол. Кровоток, всё такое
4) После 12 часов за компом опора на колени просто спасает позвоночник. Хочу нормальное кресло с опорой на колени.
5) стараться не сидеть, закинув ногу на ногу.

Если бы была возможность — на велосипеде.

опора на колени

поменял табуретку на стул, на седушку положил доску (чтобы было жестко), подложил за спину подушку - так, чтобы спина стала вертикикально (исходно спинка стула отклоняется назад). Ноги вытянутые вперед, положил на освободившуюся табуретку. Годно. Можно менять туда-сюда с бабочкой.

Опора на колени, кстати смущает переносом нагрузки на них. Уже имея артроз не хочется его усугублять.

Если бы была возможность — на велосипеде.

Тогда уж на байке. Литровом.

Раньше сидел одна коленка к груди, вторая в сторону, ступни на стуле. Не знаю почему, жутко нравилось. Сейчас просто ноги на полу стоят без всяких затей, иногда одна ступня на ребро подворачивается и всё

сейчас попробовал сидеть на жесткой табуретке без спинки, подтянув ноги «бабочкой»

Ага, так же сижу. Только не ноги затекают, а спина (немного наклонен вперед).

Во время работы сижу на мягком стуле держа спину прямо, но не касаясь спинки, обычно при этом раскачиваю стул на передних ножках, через некоторое время отодвигаюсь подальше от стола и сильно наклоняюсь вперед. Не горблюсь, а именно наклоняюсь, поясницу всегда держу выгнутой вперед, кагбэ выпячиваю живот. А дома вообще с ногами на стул залазию.

Ну в продолжение темы стульев мастера Гамбса.
Все же следует обратить внимание на конструкцию кресла от всяких дальнобойных грузовиков или дальне магистральных самолетов.
Как уже сделал заметку, авто кресло немножко не то, т.к. рассчитано на работу с педалями, там уклон, который приподнимает колени.

Вот что-то такое для компьютера с учетом специфики работы за письменным столом.

Т.е. либо следовать классической лит-ре, где позвоночник располагают вертикально.
Либо искать утешение в некотором наклоне спинки и переноса нагрузки в область таза. Подозреваю что не выход и не пуля. Попробуйте поспать на панцирной кровати. Через пару часиков лежания начинают неметь ноги и кровь собирается к тазу.

авто кресло немножко не то, т.к. рассчитано на работу с педалями

Ничего, ради такого дела мы и педали присобачим.

но хватает ненадолго на пару часов

блджад, ты киборг! у меня в такой позе ноги затекают минут через десять.

особенности организма.
если кабанчик, как я, то быстро затекают.
а всякие алокнавты под 45кг, спокойно присаживаются на корточки и сидят часами, потягивая водовку.

позу лотоса
не
бадхаканасану

если бы была возможность - в невесомости, позу выбрать по вкусу

более того, у меня жена может часами читать книги, валясь на животе оперевшись на локти.

читать книги, валясь на животе оперевшись на локти.

А что не так? Одна из самых годных поз.

Желательно иметь какую-нибудь подставку для ног, чтобы можно было расположиться полулёжа.

Гинеколоническое кресло, как вариант.

Гинеколоническое кресло, как вариант.

Ну конечно, у кого же дома отсутствует «Гинеколоническое кресло».

сидеть на жесткой табуретке

Геморрой.

без спинки

Сколиоз.

подтянув ноги «бабочкой»

Искривление тазовых костей.

жутко удобно

Не.

хватает ненадолго на пару часов

Не это. Просто ты не ощущаешь своего организма. Тебе противопоказано подобное, ты себе только навредишь по неумению.

Лёжа и уже даже делал так: Под стеклянный стол ложится матрас (или то, на чём будешь лежать), а на стеклянный стол кладется монитор мордой вниз. Сам располагаешься под столом с мышью в одной руке, а вот как крепить клаву-ещё не придумал, но в остальном жутко удобно!

Простой офисный стул с упором для поясницы. Важна прочность конструкции - при моем весе 92кг всегда расшатывается спинка стула. Каждый час делаю перерыв - грызу яблоки, гуляю на свежем воздухе, высмеиваю глупых маркетологов.

у меня в этой позе через 5-10 минут затекают руки.

Наверное, можно придумать что-то еще

Оригинальные компьютерные кресла

тоже самое, но на шаре, каждые полчаса разминка небольшая

В школах есть спинки, но у большинства детей сколиоз. Тут главное просто ровно сидеть и не коситься.

в невесомости

Точно то же мнение.

Тут главное просто ровно сидеть и не коситься.

Всегда проигрывал с этого «совета». У меня есть ещё:

Чтобы не заплывать жиром, нужно меньше жрать.
Чтобы не лениться, нужно работать.
Чтобы не болеть, нужно быть здоровым.

Да, это был КО, согласен. Но какое отношение табуретка без спинке ведет к сколиозу ?

Попробуй ноги заложить за уши. И сидеть при этом на копчике. Говорят, что код будет сам собой печататься, минуя головной мозг.

Тут дело не в КО, а в том, что в такого типа советах перевёрнута причинно-следственная связь. Человек не может именно ровно сидеть, следствием чего является сколиоз, а ему советуют ровно сидеть.

С тем же успехом можно посоветовать безногому: чтобы быстрее передвигаться, нужно бегать.

самое правильное на стуле без спинки с сиденьем стоящим под углом к полу таким образом чтобы сидя на нем человек стремился съехать с него вперед. а вот чтобы не съезжал - ограничитель для коленей. такое продается.

Типа такого: http://www.smartstool.ru/kolennyj-stul

Типа такого: http://www.smartstool.ru/kolennyj-stul

Я ранее писал в этом треде:

Опора на колени, кстати смущает переносом нагрузки на них. Уже имея артроз не хочется его усугублять.

Прокомментируете?

Долго сидеть вредно для спины. Надо чередовать эпизоды сидения и лежания, по пол-часа максимум.

Если бы была возможность сидеть за компьютером как угодно, что бы вы выбрали?

вообще бы не находился за ним

что бы вы выбрали?

Смотря сколько времени сидеть на одном месте. Час-два в день, не принципиально.

Если бы была возможность сидеть за компьютером как угодно, что бы вы выбрали?

Я бы выбрал позу лёжа, с ноутбуком на животе. Одного только опасаюсь: ноутбук в этом случае будет нагревать живот, и придётся пить охладитель - холодное пиво. А это, в свою очередь, приведёт к тому, что живот будет по-тихоньку расти и в конце концов поднимет ноутбук на высоту, не доступную взору.

Лежа на диване с ноутом. Что касается смены позы - переворот на другой бок, смена лежачего положения на сидячее и т.д.

Прокомментируете?

Что тут комментировать - сходите в какой нибудь магазин торгующий подобным да попробуйте.