Привет всем!
У меня тут на работе довольно странный график. Цикл — пять дней. День первый: 7:00–15:00, день второй: 15:00–23:00, день третий-четвёртый: 23:00–07:00, пятый — выходной. Как вы посоветуете спать при таком графике, чтобы не попячить сознание?
С одной стороны, после ночной смены хочется поспать. Но тогда довольно сложно заставить себя уснуть перед сменой в семь утра. Понятное дело, что спать нужно не только после работы, но и перед работой. Есть ли тут специалисты по графикам снов? Спасибо.
Линукс тут при том, что работа напрямую с ним связана.
