Давайте делиться опытом употребления веществ и влияния этих веществ на проф. деятельность в области IT. Чтоб не прогневать модераторов, давайте обсуждать только легальные вещества (то есть, лекарственные препараты, продающиеся в аптеке без рецепта и нелекарственные препараты). Начну с себя.
- Пепси - немного активирует, кратковременно улучшает внимание, но зато в целом ухудшает состояние организма. Нарушает сон, делает изможденныным. И вызывает довольно некислое привыкание.
- Энергетические напитки - эффект тот же, что у Пепси, только сильнее. Насчет привыкания не знаю, много не пил.
- Черный чай - эффект схожий с Пепси, только слабее. Если много пить во второй половине дня, то депривация сна обеспечена.
- Чаи на травах - помогают заснуть, но если много выпить, то обычно отшибают внимание даже на следующий день. Тоже самое касается снотворных таблеток на травах типа Седафитона.
- Глицин - отличная штука, успокаивает, помогает заснуть, на следующий день все когнитивные функции улучшаются.
- Пирацетам - не заметил никаких положительных и отрицательных влияний. Видно доза была маленькая.
- Валерьянка - плохо влияет на внимание, седативный эффект незначительный.
- Алкоголь - влияние на когнитивные функции резко отрицательное, как в краткосрочный так и в долгосрочный период.
В общем, для себя сделал вывод, что лучше всего полностью исключить из рациона Пепси, энергетки и алкоголь. Ограничить черный чай. Глицин по мере необходимости в случае появления астенических симптомов. Использовать валерьянку, мяту и лекарственные средства на их основе нецелесообразно.
Интересно почитать опыт других людей тоже.
