Я люблю [спортивную] ходьбу. Пруфы

Да вполне мотивируют, отлично известным способом. Вон недавно люди пальцем в хомяка тыкали ради циферок и нифига больше, мотивированные донельзя. А здесь еще и польза какая-то. И вред тоже, но сейчас не об этом.

люди пальцем в хомяка тыкали

Там жадность играла свою роль.

Выкладывай отдельной темой, опубликуем как ответ Чемберлену.

Ого, 4100. Я в прошлом году прошел всего 1822, и это лучший показатель за все годы что я занялся ЗОЖ.

В общем я считал что это ого как круто, а выходит что есть люди которые в два раза больше. Правда к слову я уже не совсем молод и в одной ноге полминиска только, но ходить люблю, хожу быстро. Раньше когда весил 84 прям жесткий лимит был недельный, перебрав который мне требовалось от нескольких дней до недели чтобы суставы перестали болеть и ушла тугоподвижность или люфты с выстреливанием из нормальной зоны. Похудел до 64, полностью отказался от алкоголя в любом виде, от крепкого, до кваса и могу каждый день ходить по 5-7 км, а в выходные и по 10-14 и без боли, люфтов или тугоподвижности. Вот бегать к сожалению бегаю только в лесу на мягком (т.е. редко) на асфальте мне не комфортно бегать, но зато выносливость и мышцы такие что могу на 9 й этаж почти одновременно с лифтом забежать, и при этом одышка пройдет букально за полминуты.

Так что всем советую ЗОЖ, в любом возрасте (моему телу уже много годиков).

p.s. Кстати тоже веду статистику через это приложение, имхо, лучший шагомер, т.к. всегда включен и не надо включать его отдельно, есть облако. И очень точно считает шаги с телефона если указать рост. Я прям замерял в одном телефоне включил запись gps трекера, а в другом просто ХуавейХеалтх, и потом посмотрел киллометраж - оказался идетичным. Единственный минус - если едешь на машине или общественно транспорте нужно стопить приложение (не просто окно закрыть, а принудильно убить через Андроид, и при условии что в настройках батарейки стоит «автоматическое упраление», включить режим энергосбережения, тогда демон приложения не будет работать в фоне) т.к. он тогда каждую кочку считает как шаги и может до 2км за час езды по городу насчитать.

Это приложение мне понравилось на столько, что когда отказался от Хуавея(Хонора) установил его на Гугл Пиксель и радуюсь.

p.s. а да, хожу конечно просто, не с стиле спортивной ходьбы, но вроде бы правильно по-физиологии - ноги ровно а не елочкой :)

Был у меня такой. Считал каких-то попугаев. Стоит на общественный транспорт с ним зайти и за 10 минут тряски он насчитает тебе миллион шагов. Тут телефон современный куда лучше. Оно по gps понимать может что ты едешь, а не идёшь со скоростью 100 км/ч.

Не, у меня норм. Единственно — часы вперёд убегают, и будильник будит не по теме. 😁

Шаги не считаю, хожу с 2009 года пешком на работу, 5 км. Иногда в обед добавляю еще три километра. Времени трачу около часа. Сейчас мне за 50, ходить продолжаю. Шуточные промежуточные итоги:

• ходьба не спасает от геморроя;
• ходьба не спасает от давления;
• худее не становлюсь;
• ходьба не лечит спину и защемления седалищного нерва, но после обострений, в принципе, нужна;
• кардио - наверное - улучшается, но оно и плохим не было;
• бывало так, что увлекся и неделю каждый день по 10 км ходил, выхватил подошвенный фасциит.

Зато в некотором роде выносливость прибавилась. Как тут выше и говорили, согласен с тем, что нагрузку надо увеличивать, держать темп и прочее такое, иначе все эти количества шагов ничего не дадут - мой опыт тому пример.