Жирный-жирный-жирный, как поезд пассажирный.

андреа дворкин с тобой не согласна, это alternative body image

Бу-га-га.

По-существу 0. Понятно.

Брусья и отжимания к снижению веса не ведут.

Раньше часа-двух уснуть не могу. А вставать надо в 8 утра

Значит, недосыпа у тебя нет, просто встаёшь не вовремя. Я уже две недели как в отпуске, ложился в одиннадцать-двенадцать, вставал в полпятого-пять, не считая вчерашней бессонной ночи, иногда днём час-другой прихватывал, и ничего.

Заведи себе три будильника с интервалом 15 минут, на одном из них вставать будет легко. Сам так делаю уже года три.

И да, хожу на работу к 12 :)

Мне б ваши проблемы. Вешу 61 и не толстею в принципе, как не упарываюсь едой. Наследственность такая.

С возрастом пройдет

Я после аварии три месяца с больничной койки не вставал, при росте 183 набрал 130 кг веса, это было кошмарно. Сгонял долго, у меня явная предрасположенность к ожирению. Опустился до 95 и вроде норм.

Не,спасибо,я смирился со своим жиром.

«компьютерщики» не особо следят за своим здоровьем

Говорим за себя.

попробуй много сладкого и жирного есть. и иди на любительские дзюдо.

Тема актуальная т.к. «компьютерщики» не особо следят за своим здоровьем.

Ну не надо обобщать :3

// мимо-тэквондо-кун

Зато если наступит голод, из них не только еда будет, но и сальцо! Пожаришь лучок на шкварочках — ммм....

Очень нездоровое питание.
Как русский индеец, рекомендую в таком случае разные ловушки для рыбы, например. Поставил с утра - и весь день свободен. Вечером пришел взял рыбку, что покрупнее.
Что касается птицы, то в наших краях их хоть руками бери, сидят фазаны в кустиках и яйца высиживают.

И не забываем корнеплоды разные, источник углеводов в основном: корни тростника, рогоза, картошка с огородов :-) и т.п.

С возрастом секс вообще пройдет, что ж поделать.

Это смотря где ты живешь. Посмотрел бы я на тебя с твоими ловушками в нашем Зеленчуке! Тут летом только удочка годится, а зимой — острога. Браконьеры во время нереста из озера вылавливают на резинку, но за такое надо анально карать.

И птицы у нас не так уж и много. Здесь вообще с дичью проблема: браконьеры в заповеднике даже медведей почти полностью уничтожили. Одни только козлы в более-менее промышленных количествах остались. Но это ж козлы!

ППКС. знаком с немецкими курсами как худеть.

Это те, где для начало надо привести к власти в стране креативного нестандартно мыслящего художника?

Шо за народ. То глистов в треде припомнят, то Дворкин.

У меня дед о таких курсах отзывался исключительно в нецензурных выражениях.

вставать надо в 8 утра (т.к. работа с 8 утра).

Ночуешь на работе шоле? %)

Удочки для сомнительного удовольствия, и если время есть. В голод не до удочек будет.

Обычно верша эффективна в реках и озерах. Впрочем, банальные корзины с крышкой подойдут.

И не забываем огороды. Картошка - наше всё. :-)

Чувак, перед занятием физкультурой/спортом не просто так советуют сначала привести в порядок питание и режим :)

Сначала усушка, потом работа на мышцы.

Over 200 это гормональное, пичалька.

Тем временем, в этих ваших америках...

http://blog.runkeeper.com/1407/jennifer-my-fitness-story/

4.2 корреляция необязательная

Я не видел ни одной диеты, соблюдение которой доставляло бы удовольствие. Нормальному человеку, не мазохисту.

Блин, где ты раньше был? Я то думал сначала массу набирают а потом ее в мшцы...

at age 38

Шож она выглядит на 50?

I tried running

Интересно, что о ней думают её колени.

По-моему вес в абсолютных величинах вообще слабо связан со здоровьем.

Да, как-то так. Весы же тебе не скажут, сколько у тебя костной массы, сколько — мышечной, и сколько — жировой. В этом смысле и BMI тащемта бесполезен. А вообще, луркай http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071369/ :)

И вентилятор рядом.

Шож она выглядит на 50?

Кожа, конечно, штука эластичная, но у всего есть свой предел. В обратную сторону она так легко не разглаживается.

Интересно, что о ней думают её колени.

Хороший, годный вопрос :)

Есть мнение, что таким людям так худеть опасно.

Набирать и сбрасывать - по-моему разные вещи :)

А вы точно читаете или только пишете? У вас бредовые цифры, из которых следуют такие же бредовые выводы.

Мышечную массу увеличивают анаэробные упражнения.

Ну, она же с ходьбы начала, а не с бега. Может и проканает в среднесрочной перспективе :)

С фруктов и орехов - дофига набрать можно. Фрукты сладкие, орехи жирные.

диеты - это абсолютно не вкусно.

Ты просто не умеешь готовить. Я угадал?

Надо было ей всё-таки остановиться на чуть-чуть chubby. Сейчас ещё раз посмотрел на фотографии - о мой бог, это же ужас. Ну весила она бы килограммов 70-80, ну несколько перебор, да, но пухленькая, румяная была бы. А получилось что? А ещё я боюсь представить, что там под одеждой...

Я ненавижу готовить.

Под одеждой там результат пластической операции по удалению лишней кожи.

То есть рубцы. Интересно, сможет ли она кормить?

Я ненавижу готовить.

Т.е. на самом деле проблема не в диетах, а в тебе :)

Кого она будет кормить в 42 года?

Шож она выглядит на 50?

Зато ее шансы дожить до 50 резко выросли.

Ну не просто так же она похудела? Мабуть е хтось.

Зачем же? Встал, кофе попил и пошел на работу. Где-то в 8:15..8:20 я на работе.

Дробное питание не панацея.

250кг, это уже очень серьёзные гормональные / психологические проблемы. Здесь требуется помощь специалистов.

Организм вполне логичная система подчиняющаяся своим законам. Есть проблемы с обратной связью, нельзя посмотреть /var/log/fat, но моментальной реакции всё равно не будет.

Главное: нужно тратить больше калорий чем получаешь, тогда будет расходоваться жир. Необходимое количество калорий можно рассчитать по формуле Кетча-МакАрдла.

Не есть откровенный мусор (больше разнообразной пищи, больше белка и овощей), регулярно тренироваться в удовольствие. Ещё высыпаться.

Начинать с минимума и плавно повышать нагрузку — например раз в день 15 раз приседать и отжиматься с колен и/или хотя бы гулять в парке.

Анализировать своё питание, думать где и что можно улучшить. Опять же без «ярости топора», первые две недели просто записывать что ешь, чтобы очертить стартовую линию и обдумать что убрать / добавить в первую очередь.

Ну и иногда можно съесть что-нибудь вкусное, зачем себя истязать? Лучше раз в неделю съесть кусок пиццы или бургер чем раз в месяц срываться в штопор неконтролируемого зажора (если подрезал калории слишком радикально) и депрессию.

Я похудел на 21кг за последние два года, чувствую себя замечательно. 16кг только диетой (начинал с «Пятнашек» Терна), понял что выгляжу по прежнему дерьмово и процесс остановился, добавил гантели и эллипсоид (всё дома) и потихоньку процесс продолжается. Хочу кубики и подтягиваться 30 раз за подход (:

Объективно мне ещё года полтора до идеальной формы (как я её вижу), но я никуда не спешу, моя «диета» не мешает работе, у меня нет истерик, кортизоловых срывов и нервной орторексии.

Вообще «Почему?» хороший вопрос. Допустим большинство диет ложь маркетологов, которым срочно нужно загнать блёсна рыбам, но ведь айтишники в большинстве своём инженеры, не? Неужели так сложно отделить зёрна от плевел?

Я в своё время тоже посидел и на грейпфрутах с яичными белками, и на полном голодании, но понимание что твоё состояние больше всего похоже на болезнь — не то чтобы такое уж сложное открытие.

У меня где-то в тексте противоречия? Это вон Vit пишет, что чувак со скакалкой набирает мышечную массу, а жир не сгоняет - вот ему и объясните.

У вас бредовые цифры, из которых следуют такие же бредовые выводы.

В каком месте они бредовые? В калорийности жира, в расходе калорий в час или в том, что скакалкой мышечная масса не наращивается?

Опять же, слышу от вас «всё бред» и ничего по существу, придирка только одна - к моему предположению (!) о нормальном весе, которое на мои выкладки вообще не влияет никак.

Эффективно похудеть помогает метамфетамин, инфа 100% :) В США его врачи даже назначают иногда с этой целью. Но про побочные эффекты помнить надо, да

Учитывая что выкладки пытаются что-то вывести из сомнительного предположения, в их качестве тоже есть большие сомнения. Я вообще с подозрением отношусь к людям, которые любят калории считать. Если они не профессиональные спортсмены, которые говорят лично про себя.

Закрасноглазился, частицу «не» не заметил. Извини.

Макдак, кола, шоколад.