беговые дорожки

какие подводные камни?

Соседи с нижнего этажа станут твоими врагами. Домашние тренажёры не нужны, бегать надо по беговым дорожкам.

Если живешь в многоквартирке, предлагаю эллипсоид или велотренажер.

Зачем? Тренироваться убегать от контролёров в электричке?

Делай как я - бегай по улице.

//Видос поездатый зачотный.

Линакс тут при том, перед дорожкой повешу монитор,

Все уже украдено до вас. И Линукс тут при всем :)

https://youtu.be/U4PtdzV262Y?t=85

треинспоттер?

место много она занимает

Соседей снизу пожалей.

Лучше прикупить хорошие беговые тапки, и пойти побегать на природе.

у меня дома есть довольно простая модель. Но зато складная. Когда сложена гораздо компактенее (полотно вертикально поднимается).

Как я понимаю, виды у них следующие

* без двигтаеля. Пассивные. Там просто лента ты бежишь и ногами ее крутишь сам. Самые дешевые. И где-то писали, что могут быть вредны для долгих тренировок

* С двигателем для бега и простым табло. Обычные домашние дорожки. Есть двигатель с регулируемой скоростью. Максимальная скорость обычно не очень большая. Километров 12-15 в час. Наклон может не регулироваться, может регулироваться руками. На панели - штук 5-10 программ, скорость, дистанция, время, пульс, калории. Отличаются шириной и длиной полотна, длиной перил и т.п.

* Профессиональные. Обычно стационарные. Большие, широкие, удобные. Скорость может быть больше 20 км/ч. Могут автоматически менять наклон. Некоторые имеют монитор, где отбражается виртуальная дорога, а полотно меняет наклон под изображение на мониторе.

бегать надо по беговым дорожкам

А лучше — по парку. А ещё лучше — по горам.

Если бы он не жалел соседей, он бы купил велостанок без direct drive :) 80-100 Дб :)

А на практике не у всех есть возможности и время.

Даже если бегать прямо вокруг своего многоэтажного дома, это нужно как минимум переодеться, спуститься, потом подняться и снова переодеться. Это уже и время и некоторые силы. Кроме того, на велодорожке можно бегать много раз в день буквально по паре минут в произвольное время.

К сожалению, на практике могут быть проблемы с местом в квартире.

Кроме того, на велодорожке можно бегать
на велодорожке
бегать

Кхм :)

бегать много раз в день буквально по паре минут

Совершенно бессмысленное занятие.

Не, можно, конечно, как Линус ходить по дорожке во время работы, но это уже маразм какой-то.

Линакс тут при том, перед дорожкой повешу монитор

Скорее всего через пару месяцев ты его будешь использовать как сушилку для одежды.

Каким же, междометие, надо быть социопатом, чтобы бегать _дома_, междометие, на беговой дорожке, вместо того, чтобы вылезти на улицу? От пользе свежего воздуха никто не говорил никогда?

Кхм :)

Ну перепутал с беговой дорожкой :)

Совершенно бессмысленное занятие.

Тренировка чего-либо эффективнее всего, если она хотя бы понемногу, но часто происходит. Еще в детстве на турнике на даче это проверил. В школе у меня были долгое время были трудности с подтягиванием, где-то раза три-четыре с трудом подтягивался, а потом мотался как колбаса, выдаивая еще разок. Родители тогда сняли дачу (своей не было) летом и там был турник недалеко от домика. Я взял за правило буквально один-два раза на нем подтягиваться почти что всякий раз как проходил мимо. За летний день это в итоге в среднем наверное раз 30-40 (может менее, как-то даже не считал специально) по разу--два выходило. В результате уже осенью в школе я легко 30 раз подтянулся, чем очень сильно удивил физрука.

До тебя тоже не доходит, что возможность встать из-за компа и буквально тут же несколько минут побегать довольно ценна. Конечно, еще лучше жить на природе, когда можно не переодеваясь или что-то накинув зимой просто выйти на участок и побегать на нем или за калиткой. Не все могут.

Опыт показывает, что возможность должна быть вкупе с мотивацией. А какая тут мотивация, встать и начать бегать в углу?

Посмотри в сторону эллипсоида.

Я бы советовал elliptical / stepper hybrid.

Калории сжигает гораздо быстрее беговой дорожки, хотя поначалу тяжело

лучше эллипсоид.

1. не шумит мотор, тянущий дорожку, полотно при трении, удары ног по полотну.

2. нет ударной нагрузки на суставы, как при ходьбе и беге. Кроме того, при долгих занятиях на дорожке появляются мозоли, препятствующие занятиям. На эллипсе легче их избежать.

3. можно регулировать нагрузку более гибко. по дорожке надо быстро ходить и для регулировки нагрузки меняется скорость движения полотна. А для реально высокой нагрузки надо подпрыгивать (как при беге), что сильно уменьшит срок службы. На эллипсе же сам выбираешь как быстро ходишь, а регулируется сопротивление механизма. Можно создать очень высокую нагрузку при медленной ходьбе, или ниже при быстрой, и это не меняет механики ходьбы.

Ну и по мелочам - не потребляет электроэнергию для протяжки полотна для создания нагрузки, не надо смазывать (если не переднеприводный) и т.п.

Насчет монитора - проще взять планшет 10" и положить его на консоль тренажера. Хотя не все тренажеры имеют для этого полку - надо подбирать подходящий.

Мотивация создается мини-игрой - подсчетом калорий. При негативном балансе встаешь на тренажер и сжигаешь его.

кажется очень неудобным, но, привыкнув, это делается автоматически. а расход считается с помощью непрерывного монитора сердечного пульса (bluetooth браслет или нагрудный пояс).

Хотя надо признать - тем кто привык питаться во всяких кафешках, это наверное не подходит.

польза от бега по 20 градусному морозу или в дождь весьма сомнительна.

Ну не знаю, я уже 3й тренажер раздалбываю. При ежедневном 2 часовом использовании долго не живут.

* Профессиональные. Обычно стационарные. Большие, широкие, удобные. Скорость может быть больше 20 км/ч. Могут автоматически менять наклон. Некоторые имеют монитор, где отбражается виртуальная дорога, а полотно меняет наклон под изображение на мониторе.

Ну это вовсе бред. вместо такой хрени лучше кино посмотреть или почитать книжку. Так гораздо незаметнее время пролетает.

А наклон дорожки - вообще сомнительная штука. Ведь наклон при ходьбе по местности создает нагрузку засчет перемещения в более высокую точку. А если ходишь по дорожке, остаешься в одном и том же месте.

видео с поездами

круто - чуть не зарубило в тонеле...

Закаливание. Польза есть ещё какая.

А лучше — по парку. А ещё лучше — по горам.

по горам.

Дагестана

бегать надо по беговым дорожкам

да, так лучше, но мешает погода, не везде есть крытый манеж

:) один раз видел такое, мужик уехал в командировку на несколько месяцев, а от его тренажерного станка до трубы батареи была протянута веревка. На станке сушилось все что жалко испачкать, а на веревке все остальное. Мне понравилось как ловко на станке была развешена разная обувь, от тряпочных тапок до зимних сапогов.

польза от бега по 20 градусному морозу или в дождь весьма сомнительна

20 градусов мороза это вполне терпимо, а вот дождь, даже маленький, может испортить тренировку, хуже всего это раскисшая грязь.

пойти побегать на природе

Учетверяю, как подсевший на это дело. Сейчас, правда, крещенские морозы вдарили, временно прекратил это дело, а вообще - рекомендую.

польза от бега по 20 градусному морозу или в дождь весьма сомнительна

Да ну нафик! В мороз не бегаю, потому что не экипирован. Кроссовки летние и куртка не закрывает грудь. К следующему сезону подготовлюсь.
А в дождь - самое оно. Дождь, град, снег, ветер, ураган с этими вашими оранжевыми уровнями, - нам-татарам всё равно! =))

Польза не сомнительна, речь идёт об общеукрепляющем воздействии на организм. Никто ж не гонит в шею. Лёгкой трусцой со скоростью в 3-4 км/ч.

Опыт показывает, что возможность должна быть вкупе с мотивацией. А какая тут мотивация, встать и начать бегать в углу?

Я последнее время читаю книгу Харуки Мураками. Он как раз об этом и говорит =)

дождь, даже маленький, может испортить тренировку, хуже всего это раскисшая грязь

Если речь именно о тренировке как способе преодоления чего-то, то изменившиеся погодные условия не являются причиной заявлять об испорченной тренировке.

Как отписали выше, если пугает дождь и мороз. На эти деньги купить экипировку и бегать на улице) А вам я так понял нужно только калории сжигать, то просто можно одеть обычную одежду(берцы) и бегать.

А наклон дорожки - вообще сомнительная штука. Ведь наклон при ходьбе по местности создает нагрузку засчет перемещения в более высокую точку. А если ходишь по дорожке, остаешься в одном и том же месте.

Ох, лол.

Один знакомый чувак держал рядом с собой гирю. Посидит минут 40, и идёт в угол к гире.

смотри чтобы на ручки было удобно куртку вешать

Те что за бешеные деньги скорее всего расчитаны на круглосуточное использование в спортзале.

Тыщ за 30 можно взять нормальную.

Соседи скорее всего не прибегут, дорожки обычно довольно тихие и вибраций не вызывают.

Но имей в виду, что в домашних условиях любой крутой тренажер со временем превращается в вешалку для одежды.

по горам

Как человек, едва не свернувший шею, однажды отправившись в горы на прогулку в простых тапках для фитнесса, скажу, что без подготовки лучше не соваться.

Обувь должна быть подходящая. В некоторых случаях фиксаторы на локти и колени, простая аптечка. Обязательны перчатки. А то я как-то шарахнулся от собаки и приложился прямо об асфальт, и стесал себе ладони.

Нынче народ пошёл безголовый, и гибнут пачками. Насмотрятся красивых видов в мониторе и вперёд, к вершинам. А горы ошибок не прощают. Причём любые.

Почитай историю бога беготредов Шпурика и не повторяй его ошибок. Дорожка лучше чем ничего, но бег по улице, манежу, парку намного эффективнее и дешевле.

эллипсоид

Мне гораздо лучше беговой дорожки зашёл. Весьма душевно. Но я в зале занимался. на более-менее приличном девайсе (более чем приличных размеров)

Оффтоп: есть у меня подозрение что тренировка как способ сжигания калорий штука глубоко бесполезная. На сколько я понимаю, даже вполне хардкорная тренировка сжигает не такое-уж большое кол-во энергии (при-чём замерить его хоть сколько-то точно вроде нельзя), а вот аппетит разжигает будь здоров. Есть у меня подозрение что тренировки используются некоторыми похуданцами как своеобразная индульгенция. «Я пробежал километр / сходил в спортзал, теперь можно съесть шмат сала в шоколаде» (дополнительные баллы если поциен именно «сходил в зал», а не «занимался в зале», наблюдал таких).
Проблему избытка калорий, ИМХО, надо решать не со стороны расхода, а со стороны потребления. Определить себе суточный бюджет калорий, и не вылезать за его пределы

Хочу прикупить домой беговую дорожку дабы отдыхать от работы за компьютером.

Купи лучше турник.

20 градусов мороза это вполне терпимо, а вот дождь, даже маленький, может испортить тренировку, хуже всего это раскисшая грязь.

Какие же вы неженки :)

В беговом рюкзаке в горах: флиска, лёгкий дождевик, запас еды и воды, миниаптечка, спасательное одеяло. На ногах кроссовки с протектором соответственно погоде.

На сколько я понимаю, даже вполне хардкорная тренировка сжигает не такое-уж большое кол-во энергии (при-чём замерить его хоть сколько-то точно вроде нельзя),

Сплошное 4.2

рекомендую такие, чтобы были удобные поручни, на которых можно развешивать сушиться белье. через пол-года будет использоваться именно так