Всё очень плохо.

Ну летом разбегался до 9км. Меньше было уже не в кайф. Хотя лишнего балласта еще навалом. Жим непоказателен, ибо зачем рваться? Я сторонник большего количества повторов с меньшими весами. Кстати по этому становая и приседания, как база, не убивает спину, а просто работает на меня.

Возраст: 28
Вес: 85-90
Рост: 181
Жим штанги: 0
Подтягивания: 0
Становая: 0
Бег: 0.5 - 1.0 км

Кто круче?

Это про меня? Ты просто не знаешь, что раньше штанга была в 28 кг.

Нет, у меня.

Возраст: 16
Масса: 62
Рост: 182
Жим лёжа: 45
Подтягивания: 12
Приседания: много
Бег: более 10 не бегал
Лыжи: до 30км, КМС(так и не утверждённый) на дистанции 10км
Плаванье: до 5км, возможно более (давно не плаваю), 3й взрослый на 100м брасс
Виндсёрфинг: 50км/ч слалом (3.9 парус, 150л доска, ~7м/c ветер)
По факту, занимаюсь киокушином, лыжи\сёрфинг - сезонно. Когда-то серьёзно занимался гимнастикой, спортивным ориентированием и борьбой. Первая накрылась из-за времени, вторая - просто секция развалилась, на третьей регулярно был во 2ых местах, затем не успевал по времени, а потом мигрировал на Киокушин.

Стаж, навскидку, лет с 5, проблема в том, что на каждый вид спорта надо смотреть отдельно. Плюс, результаты могли бы быть выше, но состояние здоровья в детстве.

Спортсмены
Делитесь рекордами

Предлагаю спортсменам делиться рекордами в следующей форме:
1. Вид спорта;
2. Разряд (КМС+).

20см. Жим. Становая.

Но смысл делать с меньшим весом и больше раз?

Ну и дрыщь что значит

бег: 13 км?

Работа производится та же, а риск травмы меньше.

Возраст: 30 Вес: 75 Рост: 183 Жим штанги: хз- не пробовал Подтягивания: 24 (18 даже после работы) Приседания: делаю по 20 раз три подхода с нагрузкой 24 кг 4 раза в неделю Становая: хз- не пробовал Бег: 20 пробегал без остановки 2 года назад летом в кедах. сейчас хз (на ашанбайке весна-осень катаюсь в ближайший город частенько- до города 20 км) отжимания от пола ~50 от физиологического состояния зависит

Работа, если её в Джоулях измерять. А если исходить из мышечной работы, то на меньший вес используется меньшее количество мышечных волокон, и на каждый подход используются одни и те же волокна, т.е. если ты нагрузил, скажем, на 10%, то эти 10% и будут работать. Следовательно, тренируется не вся мышца. (rtfm)

Предлагаю спортсменам делиться рекордами в следующей форме:
1. Вид спорта;
2. Разряд (КМС+).

это, кстати, показательней.

Плаванье, плаванье!!! Хочу тоже плавать, ищу бассейн в Краснодаре. Кто подскажет - буду рад.Желательно поближе к автовокзалу «Южный».

Я не знаю что у тебя со спиной, но рекомендую плаванье, лыжи и гиперэкстензию 4 по 75 без доп. груза.

Потягиваешся нормально прям :) В 30 я только одного типа знают, который может подтянуться 25 раз.

ААА!!! Они уже здесь!!!

Язабан /0

75? 3.14здец. Вы там что, Люди-поясницы? Серьезно, у меня 30 по 4, и то редко :(

Dispetcher

А ты чего диспетчер будешь?

не увлекаюсь пауэрлифтингом.
как и большинство линуксоидов, предпочитаю велосипеды.

Возраст: 24
Вес: ~60, давно не измерял
Рост: 165
Жим штанги: ХЗ, ни разу не пробовал
Подтягивания: 2-3
Приседания: ХЗ, еще со школы не приседал без причины
Становая: ХЗ, ни разу не пробовал
Бег: 0.5-1.0 км
И т.д.

13 км? Это по гравийке/асфальту 11 + 2 из них в гору. В обычном темпе, около 10 км/час.

П.С. Я дрыщ только на время, честно.

Участка между станциями.

Для спины нужно очень много экстензии, если речь о пояснице.

Блин, так поприседай, тяжело что ли?

Вес: 76
Рост: 176
Жим штанги: 70 кг
Подтягивания широким хватом: 24
Присед: 90 кг
Становая: 60 кг
Жим ногами: 210 кг
Махи гантелями: 9 кг
Сгибания на бицепс с EZ грифом: 35 кг.
Французский жим: 27,5 кг.
Тяга штанги в наклоне: 60 кг.

Всё, что смог вспомнить.

Да, дохляк, но зато я полностью натурал.

Не хочу увеличивать энтропию вселенной. Каждое движение должно иметь причину.

Возраст: 34
Вес: ~80кг
Рост: ~180см
Жим штанги: 0
Подтягивания: 0
Приседания: 0
Становая: ?
Бег: 0км
Пешком с рюкзаком через Альпы: 200км

Само собой, конечно. Я еще на плаванье большие надежды возлагаю. Просто уже который год борюсь со своим сколиозом, хочу не запустить. Началось еще в 9 классе, тогда верх я укрепил, а поясница, как и у большинства гопоты-турникменов вялая. Комплексно меньше года занимаюсь.

Ура, движенец на моем лоре! :)
Узловой диспетчер, правильно понял?

Я будущий движенец!

Круто, можешь не приседать :)

По поводу плаванья всё равно не могу сказать однозначно, т.к. в общей сумме занимался ~9 лет, но проблемы есть. Может быть, они начались после завязывания с ним, не помню.

Я не хочу развивать этот оффтоп целиком, скажу только, что я движенец, но как диспетчер узловой, или даже просто ДСП - лишь в перспективе. За подробностями - в жабу.

Сурово. 200 км это круто, конечно.

Бег только на длинные дистанции.
Ибо силы нет, но выносливости много.

А смысл качать бицепс, если жим всего 70? Я когда начинал заниматься, свой бицепс рукой обхватывал. С того момента делаю только базу, сейчас 33 см, с прогрессией примерно по 1-1.5 см в ~2 месяца.

Готов :)

Я тоже длинные люблю. А на стометровке рекод не помню, что то около 12 вроде.

Че за стройбат?

Этим летом продолжение. Ещё 300 будет.

я бицепс и трицепс качаю раз в две, а то и три недели.
Мышца то мелкая, от базы и так вся забита :)

Веса идут медленно, да и расту медленно (без фармы, естественно),это уже физиология, хотя жру как конь.

Самый класс был когда на дачу ночью добирался пешком.
~37 км. Сначала бежал потому что страшно было, потом шел, а потом еле тащился, но дошел. Почти марафон.

я движенец
Раменское (Московская область)

А, ну это понятно, ММЖД.

Железнодорожник чтоли? О, еще один.

Ога