LINUX.ORG.RU
ФорумTalks

Сколько можно спать «тут слово в рифму» !?

 


0

1

Со временем стал спать всё больше и больше, раньше и 4~5 часов зарядки храпом хватало до следующих суток, а сейчас как то незаметно 4~5 часов переросли в 12 встаю в 12 дня и часов в 18 уже спать хочу еле до полуночи тяну и опять до 12 утра , раньше как то идея в голову вдарит и о сне забываешь сразу, а теперь нет. Вообщем не скажу что у меня хроническая усталость и всё такое, но откровенно задолбало дрыхнуть как младенец. В принципе с возрастом люди обычно спят всё меньше и меньше, а у меня какая то деградация относительно сна происходит.

И да Linux тут при том что, хотение спать сильно угнетает при программировании, вниканию в доки, а особенно вниканию в программирование (я до сих пор учу язык «С»).

А как у тебя $USER с этим дела? Как взбодрить мозги?

★★★★★

Весенний авитоминоз?

4~5 часов зарядки храпом хватало до следующих суток

4,5 часов - это мало, здоровый сон - это 7-9 часов.

Вот организм и не выдержал.

mono ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от Deleted

Тоже таминки жрать стал, месяца как 2 уже, дело не в этом наверное, усталости как таковой нет, устают мозги, так как просто хочется спать и машинка в голове отказывается крутить шестерёнки.

Вот думается мне что ионообменные процессы в синапсах нарушены.

Dron ★★★★★
() автор топика

А как у тебя $USER с этим дела?

Сплю по 9 часов, когда могу (спал бы больше, да сосед круглогодично что-то сверлит-пилит с 12:00 уже года 4 как). Когда не могу, по 0-3 (студент я).

Sadler ★★★
()
Ответ на: комментарий от Sadler

Для начала не спеши с выводами. Сделай себе режим и поддерживай его. Если кажется, что недостаточно устал, чтобы ложиться спать в 11 вечера каждый день, то нагрузи себя физически.

//не тому ответил

fenris ★★★★★
()
Последнее исправление: fenris (всего исправлений: 1)
Ответ на: комментарий от fenris

Для начала не спеши с выводами. Сделай себе режим и поддерживай его. Если кажется, что недостаточно устал, чтобы ложиться спать в 11 вечера каждый день, то нагрузи себя физически.

Но зачем? Меня мой сон вполне устраивает.

//не тому ответил

ОК

Sadler ★★★
()
Последнее исправление: Sadler (всего исправлений: 1)

А как у тебя $USER с этим дела?

Никогда не мог спать меньше 8 часов: после этого сразу мертвецом.

Darth_Revan ★★★★★
()

А как у тебя $USER с этим дела?

в целом ок, хотя лишние полчасика-час сна не помешали бы: ложусь в районе 2х, встаю на работу в районе 9, в выходные - в 10-12 (хотя и ложусь позжу, бывает). В таком режиме уже третий год точно, самочувствие нормальное, мозги вроде бы работают как и раньше, засыпаю быстро, просыпаюсь нормально.

lazyklimm ★★★★★
()

кто бы что не говорил, но авитаминоз имеет место быть
у меня вот реально наблюдается не только авитоминоз, но за зиму отвык от физических нагрузок:
сегодня решил открыть вело-сезон - чуть не умер.
2+ литра пива до не играют роли - летом и бОльшая доза не мешает (алко-райд рулит! :3)
навернул небольшой кружок с прыжками и скоростью от 20+:
дыхалка никакая
сушняк
ноги подкашиваются
хотя летом и пара сотен в сутки не проблема, даже под пивасом и с сигаретами
делай выводы
да, парниковое говно с магазов не канает - витаминов там нет.

megabaks ★★★★
()
Последнее исправление: megabaks (всего исправлений: 2)
Ответ на: комментарий от olibjerd

Это интересно, но нереально в наших реалиях, работать надо, а если поспать на работе по шишке дадут :).

Dron ★★★★★
() автор топика

По себе такое замечал некое время, а потом просто пошел на работу, и режим сна нормализовался, а то не порядок конечно от 12 до 12 спать..

awesomenickname ★★★★★
()

а касаемо сна...главное и самое вкусное - это просыпаться в нужную фазу сна
можно выспаться и за 4-6 часов, а можно и за овер 15 (привет, котэ) не выспаться.
кури матчасть

megabaks ★★★★
()
Ответ на: комментарий от Dron

Не обязательно разбивать на много фаз, может для двух сможешь выделить время.

olibjerd ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от devpony

Ошибаешься, приём сильно.

Dron ★★★★★
() автор топика

раньше и 4~5 часов зарядки храпом хватало

незаметно 4~5 часов переросли в 12

Вообщем не скажу что у меня хроническая усталость и всё такое, но

Ну ты понел...

sin_a ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от megabaks

да, парниковое говно с магазов не канает - витаминов там нет.

facepalm

xtraeft ★★☆☆
()
Ответ на: комментарий от iSage

Зависит от возраста и степени усталости. После разгрузки вагонов можно и сутки проспать.

fenris ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от Dron

Вот думается мне что ионообменные процессы в синапсах нарушены.

Удивительно глубокое и обоснованное заключение, коллега. Чем лечить думаете?

Axon ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от xtraeft

плацебо тут будет очень эффективным лечением

Нет, мне, правда, интересно...

Axon ★★★★★
()
Последнее исправление: Axon (всего исправлений: 1)
Ответ на: комментарий от mono

Смотря где, в средней полосе россии точно не миф.

а ты можешь логически это обосновать, хотя бы примерно?
например, каких витаминов не хватает жителю средней полосы россии.

Конечно же, тут от питания все зависит.

речь разумеется идет о нормальном питании, а не как у мегабакса.

xtraeft ★★☆☆
()
Последнее исправление: xtraeft (всего исправлений: 1)

Сейчас тут насоветуют ноотропов (уже), но если вышепреведенный мной совет насчёт режима и нагрузок не поможет, то прежде ноотропов надо начать принимать мелатонин.

хотение спать сильно угнетает при программировании

Если таки получается выжать из мозга 2-3 часа активности в сутки, то это нормально — ты слишком многого хочешь.

fenris ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от megabaks

главное и самое вкусное - это просыпаться в нужную фазу сна

Это да, и даже более я как-то раньше задумывал делать будильник который будит только во время быстрого сна, да забросил это дело.

Dron ★★★★★
() автор топика

Проверься на вирусы. Например группы TORCH

vertexua ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от megabaks

Вот на этом и застрял, думал сварганить браслет детектировать пульс, во время быстрого сна он значительно увеличивается. Или камеру поставить засекать движения тела.

Dron ★★★★★
() автор топика
Ответ на: комментарий от xtraeft

Например витаминов C и D.

Это обусловлено тем, что человек, в средней полосе, зимой ест меньше фруктов и овощей и значительно меньше бывает на солнце.

Если не сидеть сиднем дома, вести здоровый образ жизни и хорошо кушать, то, конечно все будет ок.

mono ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от Dron

Ну что вы, всего лишь предположение.

Да называйте как хотите. Только расскажите мне, неучу, что это такое, и как это лечить.

Axon ★★★★★
()

Я стал столько спать как закончил университет и вернулся в свой провинциальный город. Я получаю от этого удовольствие.

ZenitharChampion ★★★★★
()
Последнее исправление: ZenitharChampion (всего исправлений: 2)
Ответ на: комментарий от Dron

Существуют программы для ямабилок и андроидов.

sin_a ★★★★★
()
Ответ на: комментарий от iSage

Цикл сна длится 90-100 минут. Циклов, при здоровом сне, 4-5.

Не является признанным наукой фактом. Дальше выводы поспешны.

RiD
()

Ставь будильник на пораньше, потом полчаса в обед

Satou ★★★★
()
Ответ на: комментарий от fenris

Мелатонин

Да спасибо за наводку, на днях всё равно пойду к врачу, спрошу.

Dron ★★★★★
() автор топика

дело не в витаминах, а в физиологии
организм не готов к переходу от зимы к лету

kto_tama ★★★★★
()

просто ложись в 22.00, с нормальным ритмом пройдет и сонливость

wota ★★
()

встаю в 12 дня и часов в 18 уже спать хочу еле до полуночи тяну и опять до 12 утра

нервы, физическое состояние

выход: отдых + гимнастика, например - прогулки с фотиком по природе и лёгкие гантели + подтягивания, а также - полноценное питание 4 раза в день (регулярно, в назначенное время без сухомятки); плюс, посади дома растения, чтобы был кислород. примерно 10-20 небольших горшков.

pacify ★★★★★
()

1. Спорт
2. Режим дня
3. Активная деятельность

zgen ★★★★★
()

А как у тебя $USER с этим дела?

В среднем 3-5 часов.

И да Linux тут при том что, хотение спать сильно угнетает при программировании, вниканию в доки, а особенно вниканию в программирование (я до сих пор учу язык «С»).

Ты что то делаешь не правильно: я мало сплю как раз из-за программирования и линукса и даже более того, я засыпая, не перестаю о них думать.

comp00 ★★★★
()
Вы не можете добавлять комментарии в эту тему. Тема перемещена в архив.