Я люблю [спортивную] ходьбу. Пруфы

это шагомер мягко говоря врет: в одном яйце не 50 ккал, а гуляя без шапки на морозе, ты расходуешь тепла в 1.5-2 раза больше нормы, не говоря уже о том что точное количество шагов он посчитать в принципе не может. у него 1 метр ~ 2 шага… а ноги у всех разной длины, чем выше человек, тем выше неточность + еще массивная туша и ккал на свое пеоедвижение расходует почти в два раза больше чем девочка 160 ростом

это шагомер мягко говоря врет:

Дело не в том, что он врёт. Дело в том, что даже если бы он говорил точнейшую правду - это совершенно бесполезная информация. Любой, кто занимался любым спортом хотя бы с месяц, перестаёт пользоваться фитнес-браслетами на постоянной основе, потому что информация о любых тренировках там теряется на фоне ночных блужданий от толчка к холодильнику и обратно. Обнаружить на этой статистике свои утренние пробежки просто не реально.

Для пешкодральности значение имеет только время и скорость, но скорость людям отслеживать сложно, поэтому это обычно заменяют на пару «время + дистанция». Этих двух метрик с головой хватает, чтобы отслеживать прогресс (для тех, кого это волнует).

А все эти шагомеры - это дешёвые гиммики для того, чтобы офисный планктон вечерком в пивной мог убедить самого себя в том, что его походы в курилку и к кофемашине - "это тоже физическая активность"©™.

Это не спортивная ходьба.

походы в курилку и к кофемашине - «это тоже физическая активность»©™.

Так и есть. Чтобы убедиться в этом попробуйте (это фигура речи! не пробуйте!) себе что-нибудь сломать, так чтобы на две-три недели исключить эту активность из своей жизни. Окажется, что тают без этой нагрузки моментально. Сам бы не поверил, пока не испытал.

как вы видите, где спортивная, а где нет?

я например не вижу на этих графиках такой информации

я просто знаю, что на некоторых участках наваливал, а некоторые шёл просто быстро. на третьих гулял с девушкой. на каких-то даже бежал трусцой

но вот вы мне скажите, что именно вы видите?

Ходьба — хорошая форма кардио, да.

Разве что в горочку быстро идти. А так - нет.

тред не читал, сразу написал

чем занимаешься во время прогулок, если слушаешь аудиокниги, то какие понравились

Так и есть.

Нет, конечно. Тут явная подмена понятий "развивающая спортивная нагрузка" vs. "предотвратить дистрофию мышц, чтоб сил хватило спустить воду в толчке и открыть холодильник".

что-нибудь сломать

Гораздо сильнее по организму бьёт сильный грипп или воспаление лёгких.

Окажется, что тают без этой нагрузки моментально.

Да в общем-то, нет. Может чутка упасть избыточная мышечная масса - та самая, которую набирают в качалке, но достичь дистрофии при нормальном питании - задача не из лёгких, и парочкой переломов тут не отделаться. Для этого надо прям крепенько кататься на инвалидном кресле не вставая несколько лет.

Ходьба — хорошая форма кардио, да.

Разве что в горочку быстро идти. А так - нет.

А так - да, если выдерживать темп, "кардионность" определяется повышенным сердечным ритмом и ничем больше. Ходьба действительно хороша тем, что подходит практически любым пациентам, кроме уж совсем лежачих.

ЗЫ. Попробуй как-нибудь сделать 20 км. за два часа. Можно даже с горочки.

Двачую этого адеквата. Рекреационная ходьба и спортивная ходьба сильно не одно и то же.

Да, сам сомневался и продолжаю сомневаться. Но это просто показывает проблему: а где она, грань между офтопиком и онтопиком в галерее, да и в новостях тоже?

Я думаю, тут грань между интересно и неинтересно. Электронные поделки, самодельных Туксов, лифчик с Убунту и даже пирог собственного приготоволения тут заходили хорошо. Сам по себе офтоп нужен, как литературная колонка в периодике.

А если бы ТС вместо Huawei Health показал бы такую же программу для мониторинга здоровья, но под лицензией AGPL – вопросов было бы меньше?

От меня бы вопросов не было.

А если бы показал, но умолчал, что это опенсорс – вы с Vidrele стали бы этот факт проверять перед тем, как вопрошать «Что это делает на главной»?

Скорее всего, я не стал бы. Но мы бы тут быстро выяснили, что лицензия свободная, и снабдили скриншот соответствующим примечанием.

достичь дистрофии при нормальном питании

Я вас умоляю, мне после маленького перелома большого пальца пришлось три недели на физиотерапию ходить. Силы хвата едва хватало ключ в замочной скважине провернуть. Собственно перерыв в работе был чуть больше двух недель: от перелома до операции + реабилитация после неё. Что бы было в случае более серьёзных проблем, даже подумать страшно.

лифчик с Убунту

Тут лифчик и без убунты зайдёт на ура. А если без лифчика - то вообще всех физиков со слакварью порвёт как тузики лор.

Спортивная ходьба это вид спорта в котором спортсмен идёт быстрее, чем бегают любители. Стиль ходьбы в ней весьма специфический. Или вы ходите вот так?

не смотрел что по ссылке, каждый ходит в меру своих возможностей

я не знаю ходите ли вы вообще, будут пруфы?

Эллипсоид себе купи, на нем не выходя из дома можно дать нагрузку, хотя также предпочитаю сразу после обеда пройтись минут 40, шаги давно бросил мониторить, только как часы время смотреть.

Шаги чем считаешь? Хуавей-браслет, судя по всему?

Мне один раз подарили браслет, чтобы за шагами следить и циклами сна. Я поставил норму 2000 шагов. После того как выполняется норма, браслет вибрирует. Был приятно удивлён, когда утром двигая мышку браслет провибрировал, чтобы сообщить, что норма выполнена.

двигая мышку браслет провибрировал

у меня самсунг часы, одного из первых поколений, тригерились на езду в транспорте

вот конкретно этот я не замечал чтобы выдавал какие то ложные шаги

утром двигая мышку

Да да, нам-то не гони! (с) :)

Это такое ласковое прозвище.

каждый ходит в меру своих возможностей

Но не каждый называет свою ходьбу видом спорта. Называть пешие прогулки спортивной ходьбой это всё равно, что хобби-программирование в своё удовольствие дома называть спортивным программированием или игру с ботами кибер-спортом.

Так, а как это выглядит у курьера или кладовщика?

Ну не то чтобы 5 часов чистой хотьбы это «просто поссать», но да, цифра не запредельная.

Хотя это у меня шаг широкий, для кого то 20К это будет всего 10км и 2,5 часа.

«Шаги» - тоже неплохой показатель. Можно удивительно много нашагать перемещаясь между верстаками полками и ашиной работая в мастерской. Вот делаешь что нибудь, и начинаешь задумываться, а куда ушло 2 часа? И понимаешь, я же 50% времени носился тут кругами ища $хреновина_NAME_№*.

Насчёт пользы для коленей и вообще всех суставов ног - большой вопрос. Это конечно не так агресивно, как стоячие смены, но те кто целыми днями на ногах в старости часто мучаются. С другой стороны - сидячий образ жизни это точно ПЦ ногам.

«Шаги» - тоже неплохой показатель.

Вообще никакой.

я же 50% времени носился тут кругами ища $хреновина_NAME_№*

Вот только ни твой сердечный ритм, ни нагрузка на мышцы ног не превышали нормальных значений. Со "спортивной" точки зрения ты почти точно так же бездействовал, как если бы все два часа просидел в кресле.

Нормы завышены. Держа стабильные 5 км/ч ты обгоняешь 95% прохожих, а держа 6 км/ч ты придёшь в точку Б потным, т.к. энергозатраты эквивалентны темпу велостпедиста 15-20 км/ч, только без охлаждения. Одного этого мелкого недобства в современном мире достаточно чтобы не делать так - стиральный порошок стоит денег, а гардироб не бесконечен.

Со «спортивной» точки зрения ты почти точно так же бездействовал, как если бы все два часа просидел в кресле.

Ага, щас. Износ подошвы и нагрука на суставы даже побольше будут, в разы. А избыточное тепловыделение вот нихрена не соответствует сидению в кресле. Как и сердичный ритм, как и дыхание. И есть ещё куча наклонов-приседаний и просто тупо масса перемещаемых грузов.

Насчёт тепла я кстати довольно тонко чувствую - циркуляция крови так себе и тощий, руки-ноги легко мёрзнут а туловище быстро перегревается. Так что переход на повышенное энергопотребление заметен не хуже вентиляторов в ноуте при включении дискретки.

Сонар и повышенная манёвренность велика это конечно круто, но всё тамки первая обязанность автомобилиста это всё таки не сбить человека даже если он пьяный в хламину и ползёт на чтвереньках или бабулька которой уже всё равно и банзай по диагонали.

Энергия на шаг скорее всего прямо пропорциональна массе тела безотносительно КПД движения. А слишком короткие и слишком длинные шаги всеми не любятся одинаково.

А вот это уже - проблема данных и софта! Эти графики бесполезны, нужна гистограмма относительно скорости движения или скорости шагов.

Хотя в современно софте и мобилках в особенности о таком никогда не думают.

Гистаграммы, графики… Это для чего? Тут же констатация своей нагрузки, обычно прохожу 6 тыс. шагов, а сегодня 8 тыс. и это хорошо, дал дополнительную нагрузку и чуствую себя бодрым. Конечно это нельзя назвать спортивной хотьбой - здесь поднажал, там присел на скамейку покурить, там купил кофе, здесь позвонил и т.д.

Ну, одно дело переминаться с ноги на ногу вокруг стола, а другое дело стабильные «красные» зоны на графике, соответствующие 5 км/ч.

3 км в одну сторону до работы, 3 км в другую. 248 рабочих дней в году , 1488 км в год только на работу.

Хм, 1488 км.

Ну да, поскромнее, даже если добавить пяток км на выходные и с километр куда-то трафика в будни.

другое дело стабильные «красные» зоны на графике, соответствующие 5 км/ч.

На мой взгляд важны не зоны на графике в приложении, а собственное самочуствие, что вы ощущаете. Я не понимаю зачем это визуализировать, это же не соревнование. Свой обычный маршрут, а так чаще всего и есть, человек оценивает, сегодня было тяжело, а через месяц, когда втянулся в прогулки после зимы, уже легче, а под осень вообще легко, зятяжной подъем даже не замечаешь (а весной, вспомни, голова кружилась)

Я не понимаю зачем это визуализировать

Все эти идиотские циферки нужны для мотивации тюленей, у которых нет мотивации шевелить ластами. Если тебе (как и мне) без них хорошо - то замечательно. Но есть люди слабовольные. Замеры успеха помогают им бороться с самими собой.

Я, собственно, вписался в этот чатик только с одним поинтом - бесполезные циферки шагов не мотивируют, а прямо наоборот - демотивируют людей делать что-либо полезное для здоровья, так как создают ложную видимость бурной жизни на пустом в общем-то месте.

Самочувствие тоже штука относительная. Может быть полезно дополнить картину абсолютными цифрами. Ну вот например 20К шагов если ты не накрутил их шуруповёртом, то как ни крути, но физическая активность на уровне даже если ты на месте танцевал.

Или я снимаю трек со своей поездки на велике, смотрю на раскладку скоростей и вижу что как то долго и на подъёмах уныло, а в прошлом году явно было лучше.

Со «спортивной» точки зрения

А что это такое?

Я люблю [спортивную] ходьбу. Пруфы

Об этом можно поговрить в токсах, что это тут делает, есть вопросы.

потому что информация о любых тренировках там теряется на фоне ночных блужданий от толчка к холодильнику и обратно.

Ещё одно подтверждение тому, что браслеты бывают разные. Давно ношу Amazfit band 5. Никогда при движении (довольно интеснивном) вниутри довольно большого помещения не набирал за сутки более 2000 шагов. Да, рассказывали про браслеты, которые показывали несколько сот шагов ещё до вставания с постели (лунатизмом человек не страдает).

мне Я

слабовольные тюлени

Господа, у нас тут Д’Артаньян (а вокруг пидорасы).

Я, собственно, вписался в этот чатик

Так-то твоё мнение нахер никому не всралось. Выписывайся.

Как-то рубил дрова активно, и по-сути стоя на месте у меня мог легко за пару часов «нашагать» от 15тыс

Господь им дал свободный, полностью конфиденциальный FitoTrack, но нет, они пользуются проприетарной какой с зондами от китайского господина.

спасибо, но палец вниз зачем ставить?

Можно ходьбу заменить на бассейн, как выяснилось, это полезнее.Я, правда, после первого занятия чувствовала себя помятой на следующее утро. Но потом ничё так, привыкла.

А я не люблю ходить, но приходится! Сегодня по цеху весь день бегаю, через конструкции как козёл прыгаю. Но ни одна зараза не будет это считать за ходьбу и уважать какой я спортивный, потому что я «жирная тварь и не занимаюсь ходьбой специально, и без трекера». Может начать трекеры носить? Может тогда я похудею? Когда-то замерял, за рабочий день 18км сделал. Не каждый день столько бегаю, но много. Но это же работа, это не модно.

это классно, хотя бы так ходить

наверное нюанс только в том что я иду хочу куда хочу и когда хочу, а вам приходится ходить когда и куда надА

https://www.youtube.com/watch?v=t0ThkeF56Kw

несколько сот шагов ещё до вставания с постели

Пусть на другую руку наденет.

Так или иначе хожу и много и зимой и летом и между компаниями и лазить высоко приходится. Нет, я не жалуюсь, просто тригернуло. Мне все говорят «ты бы хоть ходьбой занялся, а то вообще спортом не занимаешься». А я и хожу и лазаю высоко и низко и даже дома всякие прессы, планки, отжимания,разминки делаю. А мне всё говорят «ты бы хоть ходить начал»... Задрало. А вес у меня от лекарств и проблем с поджелудочной и печенью и пр. Я ем кашки, немножко рыбки, курочку осторожненько, потому что опасно.. Но каждый носом ткнуть хочет «неспортивная ты тварь, жрёшь всё подряд в макдональдсе»...

Извини. Сегодня на тебе сорвался :( я не со зла.