Скажите, как худеть, чтобы не повредить здоровье? На спорт ни времени ни желания нет.

Наркотики, как вариант

Не жрать, других вариантов нет.

Я думаю, что надо часто и помаленьку кушать, но так редко получается и я ем пару раз в день, но как свинья.

Ешь овощи сырые, не сладкие, капусту там, можно квашенную или водоросли. Главное чтобы желудок был набит. От его наполнения зависит чувство голода. А вообще углеводы это основной источник питания организма, который будет запасаться при любой возможности.

пробовал, чувствовал себя голодным и разбитым...

Логично, мозгу нужна глюкоза он её любит. А вообще кроме как постоянно что-то грызть не калорийное на ум ничего не приходит.

я много работаю головой

Иди матан учи, по накатанной колее ты много энергии не потратишь

Что значит «откладывается»? Скажи рост и вес.

Я не так давно поправляться стал, был дрищом когда то. До 90 кг буду жрать спокойно, дальше придётся контролировать еду.

Достаточно просто тратить больше калорий, чем получать, разве нет?

чувствовал себя голодным

Это же прикольно — на голодный желудок еда намного вкуснее, причём даже самая простая. Мы редко чувствуем голод, а стоило бы изредка понемногу. Для калибровки, так сказать.

ем пару раз в день

Очень не правильно. Минимум раз 6 в день ем. Даже когда на работе.

научные методы похудения

«Пластиковая каша»™, напечатанная на принтере © — гарантия похудения:)

На спорт ни времени ни желания нет.

Глисты, туберкулез.

Идешь в ближайший дачный поселок и перекапываешь бабкам огород по выходным.

Заодно и женится!

двойная выгода. Если они натурой заплатят, это дополнительные каллории сожгёт, ещё и удовольствие получит. Где то галкин даже ухмыльнулся.

жениться то после этого зачем?

не наркотики, а стимуляторы

курение ещё

у бабки стоимость оплаты натурой отрицательная

Почему он имел в виду, что после предложения заплатить натурой ТС пробежит весь путь до дома с рекордной скоростью без остановок, что сожжет дополнительные калории...

А Галкин с тобой не согласится.

Если у ТС есть проблемы с лишним весом, то есть предположение, что бабки может и догнать.

Не занимайся спортом, выполняй физические упражнения. Для этого ничего не нужно. По 10 минут несколько раз в день.

а что Галкин, Галкин как раз подтверждает моё высказывание :)

Калькулятор ИМТ выдал 31, но нужно учесть, что я тяготею к гиперстеническому телосложению. Но 10 кг. определенно лишние, такой небольшой живот, как у пивного алкоголика. Раньше тяжелой атлетикой и боксом любительски занимался, атлетикой в пубертатный период причем, поэтому костяк крепкий сейчас (хз как назвать, «костяк - не костяк» но раскачаться я могу за полгода до такого состояния, на которое у обычного поцика уйдет год-полтора).

Вот неделю не курю уже, кожа лучше стала) Как до конца переломаюсь пойду за абонементом в кокочалку.

Меньше жрать, больше двигаться. В особо запущенных случаях к этому добавляется ушивание желудка, но это обычно после 130+кг.
Но это если ты здоров и гормональный фон в норме. Если набрал вес внезапно, то сходи сначала к эндокринологу.

но так редко получается и я ем пару раз в день, но как свинья.

Плохо, не делай так.

чувствовал себя голодным и разбитым...

Это психологическое, калорий ты получаешь достаточно.
Жри огурцы\палки сельдерея, калорий почти нет, объем занимают

/thread.

Много огородов в Рыбинске уже облагородил? :]

это обычно после 130+кг.

Раньше я думал, что до такой степени, как сейчас не засвинею, но думается, что 130 кг., если ничего не делать, то проще простого апнуть.

Диета Майи Михайловны

«Не жрать» ©

Если набрал вес внезапно, то сходи сначала к эндокринологу.

Нет, долго набирал в режиме дом-машина-офис-машина-суд-машина-дом. Основное положение - сидя, когда в суде слово дают - встаю (и то очень редко :) ).

Вообще никак с весом не связано.

Вообще правильное пищевое поведение - это не очень просто и надолго. Особого смысла считать калорийку на день нет. Посчитай нормальную калорийку и БЖУ для жопосида на неделю и из этого уже считай что ты там ешь. Впринципе можно считать как простой бюджет - сегодня жрем сельдерей, завтра можно и пиццу съесть.
Очень рекомендую добавить скучные нагрузки - гулять\крутить педали\плавать.
Короче магии нету.

Когда боксом занимался по голове часто попадали?

10 кг это не лишнее, это запасные, ты просто загоняешься.

Я не хочу заниматься дармовым трудом. И ВНЕЗАПНО у меня есть свой огород.

Смени суд, говори больше, вставай чаще.

Когда боксом занимался по голове часто попадали?

Я сам по себе тупой, так еще и встряхнули нехило)

10 кг это не лишнее, это запасные, ты просто загоняешься.

Фуфуфу, я должен сексуально выглядеть. Пиджак уже трудно подобрать, не под заказ же шить, проще себя в форме держать)

Я не хочу заниматься дармовым трудом.

Если еще учесть отрицательную стоимость ответного предоставления от заказчиц, то это ж совсем -дец...

Жри меньше, двигайся больше. Перестань точить всякое в перерывах между приемами пищи. - чай пей с фруктами, а не с печеньками\конфетами\etc. И бухать меньше надо.

Ничего не менял в жизни, кроме контроля за сахаром. Многие думают отказаться от сахара это не класть в чай. Но нет. Возьмите любой продукт, йогурт, шоколад, мороженое, соки, сладкие газировки, соусы, кондитерские изделия. Многие продукты декларируют как здоровую пищу, а там сахар и фруктоза на первых позициях по составу и сахара там больше чем то, сколько кладут в чай. Я слежу за отсутствием сахара и фруктозы в составе, но без фанатизма, если в конце списка по составу могу и съесть. Чуть более, чем за пол года без грубой физической активности сбросил около 10% веса, до того стабильно набирал килограммы.

Если хочется сладкого лучше съесть фрукт.

я много работаю головой

Даже боюсь спрашивать что ты её делаешь — неужели ты серьёзно ожидаешь услышать здесь полезный совет? От кого? 80% пользователей этого сайта дети, которые обычно не имеют таких проблем.
Даже самый тупой бабский журнал даст тебе по твоему вопросу во много раз более полезные советы чем самый умный ЛОРовец.
В следующий раз, работая головой, надевай каску :)

Сексуально говоришь? Лучше занимайся повадками и одеждой, твоё пузо не очень портит мужчину как самца.

На счёт отрицательности это относительно. Но перспектива повторить может оттолкнуть от идеи помогать людям по хозяйству.

80% пользователей этого сайта дети, которые обычно не имеют таких проблем

Учитывая, что многие дети достигли 30 лет и имеют солидные муде, с тобой трудно не согласиться.

80% пользователей этого сайта дети, которые обычно не имеют таких проблем

Есть очень толстые дети.

Во-первых их мало, а во-вторых они всю свою сознательную жизнь толстые. Что они могут сказать по теме?

Ну что же та так цинично пошлишь?

Есть дети с очень широкой костью.

Исправил.

Мотова Елена. Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей

не сжигает весь съеденный жир, то этот жир откладывается на боках

Хуже - в жир откладывается и весь оставшийся сахар, который не поместился в печени (гликоген), и все оставшиеся аминокислоты. Потому иного пути, кроме поддержания энергетического баланса, нет. Жрешь много - шевелись. Не хочешь шевелиться - не жри.

в жир откладывается ... аминокислоты

щито?

Отключи адблок и выйди на просторы интернета.

Одна из главных тем рекламы — как похудеть без диеты и прочих напрягов.