Доброй ночи всем! В связи с тем, что не могу уже застегнуть две пары своих любимых штанов (жирею!), из-за, в основном, сидячего образа работы, решил восстановить занятия детства - бег, для снижения массы тела и приведения себя в тонус. Подскажите, эффективен ли спокойный бег (5-7 км) по вечерам? Через сколько можно ожидать снижения массы тела? Чем еще можно уменьшить живот? Да, понимаю, что здесь может скрываться плохой обмен веществ, но до относительно сидячей работы, был момент, когда в день проходил очень много километров и масса поддерживалась в норме.
![](/adv/MD-2817-01-980x120 (2).png)
←
1
2
3
4
→
![](/img/p.gif)
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от nanoolinux
![](/photos/108888:-1255391400.png)
![](/photos/82704:132737704.jpg)
![](/photos/91924:2080729064.png)
Ответ на:
комментарий
от dvrts
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от dvrts
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от lenin386
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от morse
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от Dron
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от int13h
![](/img/p.gif)
![](/photos/88680:-1482821529.png)
![](/photos/35494:-1111736652.jpg)
![](/photos/16363:-892275673.jpg)
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от Dron
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от nanoolinux
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от Medar
![](/img/p.gif)
![](/photos/60498:-1572548029.png)
Ответ на:
комментарий
от Dron
![](/img/p.gif)
![](/photos/65582:1892169030.jpg)
Ответ на:
комментарий
от Deleted
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от nanoolinux
![](/photos/65582:1892169030.jpg)
![](/photos/29212:-2040937559.jpg)
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от Medar
![](/img/p.gif)
![](/photos/35131:302565968.png)
Ответ на:
комментарий
от zolden
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от zolden
![](/photos/35131:302565968.png)
Ответ на:
комментарий
от blackst0ne
![](/img/p.gif)
![](/photos/105560:855486304.jpg)
Ответ на:
комментарий
от Andru
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от buddhist
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от Deleted
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от Medar
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от Medar
![](/photos/51111:-2024698884.jpg)
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от nanoolinux
![](/img/p.gif)
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от int13h
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от Deleted
![](/photos/43254:1463694239.png)
Ответ на:
комментарий
от int13h
![](/photos/37383:146652388.png)
Ответ на:
комментарий
от nanoolinux
![](/photos/65582:1892169030.jpg)
Ответ на:
комментарий
от blackst0ne
![](/photos/43254:1463694239.png)
Ответ на:
комментарий
от buddhist
![](/photos/37383:146652388.png)
Ответ на:
комментарий
от kirezz
![](/photos/65582:1892169030.jpg)
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от Tigger
![](/img/p.gif)
Ответ на:
комментарий
от nanoolinux
![](/photos/103500:-441423529.png)
Ответ на:
комментарий
от buddhist
![](/img/p.gif)
Вы не можете добавлять комментарии в эту тему. Тема перемещена в архив.
Похожие темы
- Форум Бег (2010)
- Форум Минутка жира (2013)
- Форум Музыка для бега. (2013)
- Форум Музыка для бега (2018)
- Форум [Спорт][Бег]Пульсометры (2010)
- Форум Бег, истории неуспеха (2015)
- Форум [спорт][здоровье] Бег (2009)
- Форум Как бегом изучить Кресты (2012)
- Форум Бег и лишний вес (2011)
- Форум почему устаешь при беге? (2014)