Неуместно чуть-чуть задавать этот вопрос на ЛОРе, но всё же. Записался в зал, ибо жир (рост - 180см, вес - 90кг). Дали сначала программу на укрепление мышц, недели 3 сказали по одной программе заниматься, чередовать неделю зал, неделю кардио. А вот о питании у меня не было время спросить + тренер уезжает на месяц, кто его будет заменять - я не знаю. Вопрос вот какой, есть и какой-либо более-менее гайд по питанию, где не надо считать 10050 вещей и кк? То есть что бы были граммовки, наименования продуктов и что в них такого полезного и правильного (какие жиры, сколько кк, сколько углеводов и т.п)?
Похожие темы
- Форум правильного питания тред (2014)
- Форум Питание тред (2014)
- Форум [ЖЖ] [Тело] [Дрищевание] По поводу полунатурального допинга от первого лица. (2012)
- Форум диетического питания тред (2015)
- Форум Выбора блока питания тред (2020)
- Форум Правильного произношения тред (2017)
- Форум правильного звука тред (2014)
- Форум правильного воспитания тред (2015)
- Форум [израильские ученые] О пользе правильного питания (2011)
- Форум Питание оборудования (2013)