Как отучить себя разговаривать во сне?

Не спи там где тебя слушают.

Есть шарик с резинкой, не знаю как называется в секс шопах продаётся :)

Вот его используй

Есть техники для отключения этой фичи организма?

Например, globio Alarm System © и аналоги при шуме/разговоре во сне может будить тебя сиреной.

Меньше болтай, больше слушай.

Компьютер – микрофон – электрошок. Начал говорить – удар. Можно просто вколоть местный анестетик в область гортанного нерва.

Психологу/психиатру покажись с этой проблемой.

А что сказал?

Итого не секурно нифига :/

Жизнь вообще «несекурна». Так что только вдоль.

Комфортные условия для сна позволят мозгу расслабиться и перестать разговаривать во сне. В спальне должно быть максимально тихо и темно, чтобы тебе лучше и крепче спалось.

А что сказал?

Имена всех баб сдал, наверное....

седативное

• убрать стресс
• жрать мелатонинчек с глицинчиком перед сном
• бросить пить (если употребляешь)
• плотные шторы + маска на глаза + затычки в уши
• спать в прохладном помещении, без пижамы, но в носках (типо fluffy socks, что бы не жали).
• Не жрать за 2-4 часа до сна (время расчитывается так, что бы не был голодным, голод вроде как провоцирует гормоны, которые тебе не дают спать, что бы ты шел добывать жратву).
• Не пялиться в комп/планшет/телефон за 1-2 часа до сна
• Потрахаться перед сном.

У меня лично болтливость и прочий лунатизм проявляются при нервном истощении.

Избегай больших коллективов во сне, осматривай местность, пользуйся индивидуальным транспортом и абилками. Чтобы не было повода разговаривать.

В коллективе спать так лучше рот скотчем заклеить :)

Красный шарик себе купи

Вложенный сон? Можно попробовать ещё один уровень вложения для абстрагирования и подавления разговоров с сущностями на первом уровне :)

Меньше надо за компом сидеть - больше проводить времени на свежем воздухе.

https://psyson.ru/bolezni-sna/somnii/govorit-vo-sne.html

Я как, специалист в хиккиведении и нёрдологии, рекомендую труды доброго доктора Ганнушкина -

http://www.psychology.ru/library/00015.shtml

и, безусловно -

http://www.psychiatry.ru/siteconst/userfiles/file/PDF/Schizo.pdf

не секурно нифига :/

Беспокоиться не о чем, во сне ты тот же самый человек что и наяву, всё о чём ты молчишь в бодрствовании остаётся таковым и во сне, а болтовня носит чисто прагматический и ситуативный характер, например, «разборка» с персонажем сна, словом, ты в адеквате, хоть этого и не помнишь.

шпионов отучают

Не требуется, повторюсь, как человек под гипнозом не выкладывает тайны, так и во сне, расслабься.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=ru
Пробуждает во время разговора во сне.

Если нет искривления носовой перегородки, и нос дышит свободно, то кляп какой нибуть. А вообще - не спи там где полно посторонних ушей, ну или храпеть научись вместо разговоров - тогда плохо будет тем кто тебя слушает. =)

У жены подозрения появились?

Язык откусить предлагали?

Традиционный совет для подобных тредов. Тебе нужно нанять человека, который будет больно бить тебя палкой каждый раз, когда ты будешь говорить во сне. Со временем отучишься.

Сон внутри сна внутри сна. А там пожарные.

Проблемы решай. А не следствия.

Вполне бюджетный вариант

http://sextouch.ru/Klyapyi/15213/

Не пялиться в комп/планшет/телефон за 1-2 часа до сна

Ты же как админ, понимаешь, что это сложно. Да и немного похоже на типичные совет с гугла.

тогда и зад тоже. а то мало ли что, в большом коллективе-то... :)

Тут тебе врядли посоветуют что-то полезное. Обратись к специалисту, например к психиатру. Только не подумай, что ты псих или что есть повод считать тебя таковым. Ещё есть врачи, специализирующиеся на расстройствах сна.

могут и отклеить

Элементарно решается: за два часа до сна выключаешь комп и берешь бумажную книгу. Простой совет который работает.

Видимо эта привычка приходит только в старости или как минимум за 40. Мои родители читают перед сном а я нет. Мб потому что худлит читать привычк не имею а на электронной книжке сплошная техническая литература

Тут немного разные причины.

Я имел в виду читать даже если не хочется. Это помогает вести дисциплинированный образ жизни. Потому что если вечером пялиться в комп:

Во-первых, легко увлечься. Ты хотел лечь спать 1 ночи, чтобы встать 9. Но отвлекся на Лор, Контакт или открыл какой-нибудь файл в проекте чтобы подправить в нем застарелый баг. И вот уже не 1 ночи, а близится утро. На следующий день ты или не выспавшийся или встаешь в 13:00. Или ты лег в 1, но мозги продолжают интенсивно о чем-то думать, и раньше 4 не уснешь. А если час-два почитать на бумаге, всех этих проблем нет. Я просто описал то, с чем сам сталкивался. Может для тебя это не актуально.

Мб потому что худлит читать привычки не имею

Вот это проблема, да. Надо заранее подыскивать то, что тебе нравится. Я тоже отвык и сейчас пытаюсь привыкнуть снова.

К примеру, из понравившегося: Майкл Муркок. Фантастика, временами кажется что для 16-летних, но там вся фишка в том, как книги и циклы пересекаются между собой. Да и вообще я не сноб. Пелевин свежий прочитан.

А вообще лайфхак для поиска книг: вбиваешь автора/название в Озон или Амазон и он подсовывает тебе список рекомендаций. Типа «вам может понравится». Работает быстро и без смс. Есть еще специальные сайты, типа Goodreads, но я никогда не пользовался.

Да понимаю, а еще у меня как у админа отсутствует циркадный ритм (oncall такой oncall). Приходится отходить от компа, что бы спать каждый день, иначе едет крыша.

Не отходя от компа, у меня вечером/ночью гиперактивность и пережор. Могу не спать неограниченное количество времени, потом впадать в спячку на несколько дней. Не очень хорошо.

Все советы проверенны на себе.

Можно не читать, можно рисовать, вырабатывать почерк левой руки, писать в бумажный дневник, вязать носки, вышивать крестиком, собирать лего, клеить самолетики/танчики/прочую_фигню, учить кота приносить тапочки, и т.д в том же духе.

Главное, что бы занятие было не физически активное, не перевозбуждало, и без света монитора/телефона/планшета. Еще занятие должно быть такое, что-бы можно было бросить в любой момент, что бы его можно было отложить, если ты не расчитал и не успел «доделать» до наступления времени, когда пора спать.

На пример, рисование маслом не подходит, а вот кандашами или акварелью, запросто.

Ну и поставить ночные фильтры на побрякушки, на случай, если все-же придется на них смотреть.

Слышал я нескольких человек которые разговаривали во сне - говорят очень четко, с чувством, но абсолютную белиберду. Не боись, секретов не выдашь.

Многим для этого и спать не надо

Забыла написать про дневные выползания на улицу. Хотя бы часик на солнышке/свежем воздухе очень сильно меняет качество сна. Лютой зимой, витаминка Д не помешает.

Не пялиться в комп/планшет/телефон за 1-2 часа до сна

А я наоборот отвлекаюсь от дум и сплю нормально

Иногда со спящим можно разговаривать если он чутко спит, тогда мозги слабо варят и в некоторых случаях если он на подсознательном уровне доверяет твоему голосу он может и проговориться. Это как у пьяного можно узнать то что он трезвый никогда не скажет.

Не отходя от компа, у меня вечером/ночью гиперактивность и пережор.

Гиперактивность за компом — это же видеоигры

запил скриптов и автоматизации и прочие сидение на форумах тоже

Иногда со спящим можно разговаривать если он чутко спит, тогда мозги слабо варят и в некоторых случаях если он на подсознательном уровне доверяет твоему голосу он может и проговориться.

Пруфы есть?

Это как у пьяного можно узнать то что он трезвый никогда не скажет.

А на этот счёт есть анекдот про грустных ОдминоФ, которые пиво пили - пароли меняли...

Если и можно что-то у пьяного узнать - то только на уровне да/нет и то там есть статистический разброс (потому как ему может показаться что да - хотя нет) или имени «любовницы» о которой он мечтал и придумал что таки ДА. Пароль например от аккаунта на «порносайте» врядли… Разве что тайные мечты... А не тайны.

Полные неадекваты, которые не могут отличить сон от яви и связно выдавать килобайты правдивой но никому не нужной инфы - никакой важной инфы не несут и нести не могут.

Важная инфа как для усваивания, так и для изложения требует энергоёмкой и точной концентрации мозга.

По поводу ТС-а... наверное имя тёлки с которой перепехнулся сказал... А его утром спросила другая «грозно»... А шо енто млин за «Машуня» которую ты обнимаешь нежно?!

Намордник может помочь.

Да кому ты нужен? А тем более твои «тайны»...

Это у тебя ЧСВ разыгралось, ну или ФИМОЗ прогрессирует.

Психиатр тебе лекарь.

могут и отклеить

Если ж..а волосатая, будет больно, заметишь и проснёшься.

Иногда со спящим можно разговаривать если он чутко спит, тогда мозги слабо варят и в некоторых случаях если он на подсознательном уровне доверяет твоему голосу он может и проговориться.

Пруфы есть?

Ну, я так во сне отвечаю, сообразно с тем что снится.

Расстройства цикла сон-бодрствование