Оффтоп. В чем бы считать калории?

в REPL-е common lisp интерпретатора

Сам напейши. Пускай нейросетка распознаёт с камеры что ты там ешь и считает

Lifesum.

Сам напейши

Я так планировщик хотел написать. До сих пор хочу :)

Спасибо. Похоже, то что нужно :)

В сантиметрах

/thread

В уме?

Спасибо. Похоже, то что нужно :)

Есть еще MyFitnessPal, он мне полегче показался. Но хз, есть ли он под андроиды.

На самсунгах есть s-health

Наговнокодил за день на джанге

В Gnumeric свою жирноту считай.

Не надо их считать. Ты всё равно не знаешь сколько в точности потратил, тогда какой смысл? А съел ты 3500 или 2500 +-кило картошки и так понятно.

В электронвольтах

Весы + часы + приложуха вроде MyFitnessPal + магазин с указанием калорий на упаковке всех готовых продуктов или готовые комплекты еды для готовки с указанием калорий в порциях + ~20% на потребление сверху на мозг накидывает.

Поэтому я и посоветовал измерять их в сантиметрах обхвата.

s health есть на андроиде, а не только на самсунге, я им пользуюсь на xiaomi и доволен. Там можно ещё вносить съеденные калории, но сей процесс мне показался довольно нудным, особенно если это приготовленное блюдо. Нужно лишь ориентироваться на дневную норму в 2000-2200 калорий в сутки

А зачем?

Питайся как обычно, просто исключи сахар и хлебо-булки.

Думаешь от овощей не может разнести?

И кстати сахар лучше не исключать

просто исключи сахар и хлебо-булки

Ага, продолжай жрать картофан с мазиком. В первую очередь исключить нужно именно жир. В т.ч. конечно и хлебо-булки с большим количеством жира, т.е. тортики, печеньки и т.п.

Сахара в сухом виде без жира ты всё равно много не съешь. Скорее следует опасаться всяких соков-газировок. И пиваса.

в экселе

В первую очередь исключить нужно именно жир

в первую очередь нужно исключить то, излишек чего ты жрёшь.
Сахар не нужен никому в принципе, кроме как для психологической поддержки (внеочередного выделения эндорфинов)

Жир сам по себе не аттрактивный в смысле химии мозга, и он сложноусвояем. Сахар его полная противоположность. Жир жрут как раз в сочетаниях сахара (углеводов) с ним.

Сахара в сухом виде без жира ты всё равно много не съешь. Скорее следует опасаться всяких соков-газировок. И пиваса.

Сахар в широком смысле, т.н. добавленный сахар.
В соках-газировках жира как раз нет, а выпить их можно дофига и больше. Они фактически представляют собой сахар разбавленный водой.

Да, понятно что нужно все в комплексе

Фитнес часы, весы, кухонные весы - все есть. И понятно, что нужно тупо сжигать (дневная норма * коэффициент нагрузки) больше, чем потребляешь

Пока проблема именно в том, чтобы научиться считать калории и бжу. Т.к. раньше вообще не заморачивался. И в libreoffice.calc вручную считать немного грустно

MyFitnessPal

Спасибо, посмотрю. Но потом. Пока бы хоть в одном приложении разобраться. lifesum вроде подошёл

З.Ы. советы типа «исключи а и б» идут нафиг стройными рядами. Т.к. большинство из них приведут к серьезным проблемам, пока не научился подбирать бжу, витамины и минералы без перекосов

FatSecret

Т.к. большинство из них приведут к серьезным проблемам,

К каким серьёзным проблемам приведёт исключение сахара и всех видов сладкого?

s health есть на андроиде,

Спасибо, посмотрю, если lifesum не хватит

Нужно лишь ориентироваться на дневную норму в 2000-2200 калорий в сутки

Ну тут от роста/веса зависит и целей. У меня получается где-то 1700

В первую очередь исключить нужно именно жир.

Британские учёные выяснили, что на жировой диете с эквивалентным количеством калорий можно похудеть :)

В остроумных клоунах, отписавшихся в этот тред.

Пока проблема именно в том, чтобы научиться считать калории

MyFitnessPal может показывать «у тебя норма сегодня сжечь N» и, например, если это подключить к гармин - он уже понимает сколько ты сжёг, т.к. гармин имеет доступ к твоей активности.

Это наверное не самое лучшее приложение, и судя по всему за дофига лет оно развилось примерно нинасколько, да к тому же ещё и было слито андерармором, но хз в каких ещё часах есть нормальная аналитика сожжённых калорий кроме гарминских (в каких часах вообще есть аналитика не с потолка, кроме гармин, лол) и где есть возможность интеграции других подобных приложух. Может есть варианты и получше и поживее.

Myfitnesspal. У них переодически падают сервера и есть баги, но это самая популярная прога и у них самая большая БД с жратвой. Сканировать штрих коды телефоном довольно удобно. Так же можно юзать веб.

ЗЫ: без нормального фитрес трекера, который показывает сколько примерно ты сжег, считать калории сложнее.

Думаешь от овощей не может разнести?

Но меру-то надо соблюдать, тогда и калории считать не надо.

И кстати сахар лучше не исключать

В сабжевом виде он не нужен организму в принципе, только инсулиновые скачки устраивает.

В первую очередь исключить нужно именно жир.

Не нужно. Можно продолжать употреблять нормальной жирности мясо, молочку и при этом худеть, не упарываясь физкультурой.

Личная история узбека: исключив только сахар и булки получил -10 кг за 6 месяцев плавно и без шока для организма.

Слава химикам, в нормальных газировках не жмутся на аспартам сотоварищи. Лайфхак — смотрите состав, если там есть E951+E952+E955 — уже неплохо, если же есть E950+E951+E952, то это ещё лучше, а если же есть только одна ешка из E95х или, прости хоспади, сахар, то жадный производитель жаден и не заботится о тонких чувствах потребителя.

В первую очередь исключить нужно именно жир

Nyet.

1. https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2019/06/14/samyj-zozhnyj-lajfxak-kak-schitat-kalorii-s-pomoshhyu-ladoni/

2. Не ешь сахар, заменяй на стевию или эритрол.

3. Не ешь быстрые углеводы - замени белый хлеб и рис на коричневый. Можешь есть еще некартофельные или нерисовые чипсы - всякие с киноа и тд.

4. Оставляй 16 часов между последним приемом пищи и первым приемом пищи на следующий день

5. Овощи и салат не считаются в дневную норму вообще, ешь сколько хочешь. Фрукты - дессерт, единственный сахар который тебе можно и не много.

6. Бегай или качайся. Лучше качайся.

Остальное все фигня

Никогда не пробовал играть в шахматных турнирах после исключения сахара и хлебобулок?

P.S. Если кто-то говорит вам, что стоит исключить из рациона Х и настанет вам счастье — обоссыте ему глаза, сьеште его хомячка и изнасилуйте его любимого пони.

Никогда не пробовал играть в шахматных турнирах после исключения сахара и хлебобулок?

и что должно произойти?

У «myfitnesspal» есть ещё неплохой вариант использования - подсматривать калорийность «без смс и регистрации»:

https://www.myfitnesspal.com/food/search

А уж записывать начисто/запоминать, это как удобно.

Мозг во время игры потребляет огромное количество энергии. Если не подкармливать его сахарами и быстрыми углеводами, то думать ты будешь намного хуже. Так что сладкая булочка до игры и шоколадка во время — рекомендация чемпионов.

В уме или калькуляторе. Все равно имеют значение только сотни килокалорий, так что все сводится к одно- и двухзначным числам.

Ттт, перелогинься!

Вредные советы в треде! А если у него большая потребность в быстрых углеводах и он сократит приём сладкого?

Сахар не нужен никому в принципе, кроме как для психологической поддержки

Дядя, на сахаре работает вообще всё. Невозможно не есть сахар, ты сдохнешь.

Жир сам по себе не аттрактивный в смысле химии мозга

Зато очень аттрактивный в смысле вкуса. Вообще проблема тут двойная:

1. Без жира невкусно, особенно с непривычки. Сухо и пресно. А с мазиком/маслом любые помои збс.
2. Жир дешевле, поэтому его напихивают везде. А люди ещё и сами добавляют по причине п.1

Кроме того «излишек» сахара можно легко переработать, хоть физухой, хоть мозгами. А жир так просто не убрать, т.к. он так прямо как сахар не используется.

В соках-газировках жира как раз нет

Я это и сказал. Чукча не читатель? Там объёмы большие, выпить можно хоть ведро. Съесть сухого столько будет сложно.

PS: для тупых макак, которые щас возбудятся и будут кукарекать что жир тоже нужен организму сразу скажу, что нужен, но не в таких количествах. Обычные нежирные продукты (до 10% жира) покрывают эту потребность и как-то специально тут делать ничего не нужно.

Овощи и салат не считаются в дневную норму вообще, ешь сколько хочешь.

Салат салату не салат его можно заправить маянезиком на 400 калорий на пример. Любая хнерь, которая делает «траву», не картонной - много калорий (заправки, масло, маянезик, авокадо, сметана и т.д), которые надо считать.

Берешь покупаешь сантиметровую измерительную ленту и измеряешь обхват талии. Если растёт, то жрать надо меньше.

Невозможно не есть сахар, ты сдохнешь.

Ты хотел сказать «глюкоза». А глюкоза вырабатывается при перерабатывании почти любой жрачки. Уже год не ем сахар и остальные виды сладкого, кроме фруктов, брат жив.

Кроме того «излишек» сахара можно легко переработать, хоть физухой, хоть мозгами. А жир так просто не убрать, т.к. он так прямо как сахар не используется.

Можно, но мало кто его перерабатывает весь. А жир, который поступает с пищей - он на жопе не откладывается, излишки жира просто высираются. Жир человечий образуется исключительно из излишков глюкозы. По крайней мере так утверждает современная матчасть.

Обычно их считают в Джулях. 1 cal = 4.184 J

Сахарозависимые норкоманы ИТТ :)

Ты хотел сказать «глюкоза»

Я хотел сказать сахар. Углеводы, если хочешь, только непонятно зачем язык ломать. Ты ж говоришь жир, а не липиды, белок, а не протеин.

Очевидно, что в ватт*час. Зато как звучит. Поел на киловатт в час.