Доброй ночи всем! В связи с тем, что не могу уже застегнуть две пары своих любимых штанов (жирею!), из-за, в основном, сидячего образа работы, решил восстановить занятия детства - бег, для снижения массы тела и приведения себя в тонус. Подскажите, эффективен ли спокойный бег (5-7 км) по вечерам? Через сколько можно ожидать снижения массы тела? Чем еще можно уменьшить живот? Да, понимаю, что здесь может скрываться плохой обмен веществ, но до относительно сидячей работы, был момент, когда в день проходил очень много километров и масса поддерживалась в норме.

←
1
2
3
4
→
Ответ на:
комментарий
от Irben

Ответ на:
комментарий
от nanoolinux

Ответ на:
комментарий
от buddhist

Ответ на:
комментарий
от Dispetcher14

Ответ на:
комментарий
от int13h

Ответ на:
комментарий
от Deleted

Ответ на:
комментарий
от dvrts

Ответ на:
комментарий
от nanoolinux

Ответ на:
комментарий
от nanoolinux

Ответ на:
комментарий
от blackst0ne

Ответ на:
комментарий
от nanoolinux

Ответ на:
комментарий
от HerrWeigel

Ответ на:
комментарий
от Andru

Ответ на:
комментарий
от Irben

Ответ на:
комментарий
от blackst0ne

Ответ на:
комментарий
от Irben

Ответ на:
комментарий
от nanoolinux

Ответ на:
комментарий
от int13h


Ответ на:
комментарий
от nanoolinux

Ответ на:
комментарий
от int13h



Ответ на:
комментарий
от RedPossum

Ответ на:
комментарий
от kirezz


Ответ на:
комментарий
от buddhist

Ответ на:
комментарий
от slackwarrior

Ответ на:
комментарий
от int13h


Ответ на:
НЕ ЖРАТЬ
от stevejobs

Ответ на:
НЕ ЖРАТЬ
от stevejobs

Ответ на:
комментарий
от vostrik

Ответ на:
комментарий
от Sadler

Ответ на:
комментарий
от quickquest

Ответ на:
комментарий
от kirezz

Ответ на:
комментарий
от Sadler

Ответ на:
комментарий
от stevejobs

Ответ на:
комментарий
от kirezz

Ответ на:
комментарий
от Jurik_Phys

Ответ на:
комментарий
от science

Ответ на:
комментарий
от int13h

Ответ на:
комментарий
от anto215



Ответ на:
комментарий
от anto215

Ответ на:
комментарий
от zolden




Вы не можете добавлять комментарии в эту тему. Тема перемещена в архив.
Похожие темы
- Форум Бег (2010)
- Форум Минутка жира (2013)
- Форум Музыка для бега. (2013)
- Форум Музыка для бега (2018)
- Форум [Спорт][Бег]Пульсометры (2010)
- Форум Бег, истории неуспеха (2015)
- Форум [спорт][здоровье] Бег (2009)
- Форум Как бегом изучить Кресты (2012)
- Форум Бег и лишний вес (2011)
- Форум почему устаешь при беге? (2014)