Сколько надо есть в день? Или «а не пережираю ли я?»

Могу пожелать удачи.

Спасибо.

Язва желудка найдёт тебя.

Я хорошо скрываюсь.

Не убъёт. Не успеет.

Есть медицинские аппараты для этого, там ставят электроды по всему телу.

На самом деле, достаточно замера по четырём точкам весами типа таких. Они дают уже более полную картину, с сегментированием по частям тела. Так я узнал, что в моей толчковой левой ноге на процент больше мышечной массы, чем в правой :) Что в общем-то не очень хорошо.

Ну это можно померить: ИМТ посчитать, у ТС-а предожирение.

ХМ, а разве из-за разной влажности кожи эта штука не будет врать процентов на 10?

ХМ, а разве из-за разной влажности кожи эта штука не будет врать процентов на 10?

При измерении доли чего конкретно?

Всего. Банально одна нога сильнее вспотела, вот и твой процент.

Я пытаюсь себе представить ситуацию, в которой я в изолированном помещении встал на ворсистый коврик (слизавший влагу со стоп), перешёл на весы и постоял на них полминуты, а одна из ног при комнатной температуре градуса в 23 вспотела за это время сильнее другой. У меня не получается.

Кстати, картинка дня по теме: http://i.imgur.com/XC1rkvG.jpg

Ася Казанцева: 15 минут про никотин и 15 минут про алкоголь https://www.youtube.com/watch?v=sI5d5lBwn8c

Про никотин можешь пропустить.

Литробол, что не ясного.

занимаюсь спортом

Литробол - наше всё.

Литробол - наше всё.

Я по 15-20км через день бегаю, а летом греблей занимаюсь)

Она зве*дитразговаривает _так быстро_, да еще и картаво, что я не осилил даже 2 минут.
P.S.: ненароком перелистнул на

https://www.youtube.com/watch?v=sI5d5lBwn8c&t=16m30s

можете уносить...

Я по 15-20км через день бегаю
бутылку вина.

В день

Ну вот когда-нибудь на своей беговой дорожке и останешься лежать.

кушаю 2 раза в день,не ем мясо(только рыбу и куриное мясо,редко жирную рыбу(или жареную)) не пью(вино в том числе) не ем хлеб

ем салатов на 500-700грамм в день(в сумме),рыбо/мясо иногда каша вместо рыбы и мяса на 200-400грамм(можно в среднем 300 считать)

в обед(так как ем два раза в день-либо завтрака либо обеда нет)/на перекус два раза в сутки(считай обед+после ужина) сок/чай/кифир/подобное с фруктом/овощем/сыром/...много чем разным «легким»

прочитав первый пост-неверится что «столько» может влезть в человека

не ем мясо

и куриное мясо

https://www.youtube.com/watch?v=gL_T-lF7JmY

ну если ты не можешь в логику,ни чем не помогу соре

ну если ты не можешь в логику

Курица – не мясо? Странная логика.

ни чем не помогу соре

А, понятно.

прочитав первый пост-неверится что «столько» может влезть в человека

Человеку тридцать лет, в человеке без пятнадцати центнер.

посочувствовать?

или ты думаешь тут комуто не на-рать сколько ты жрешь бедненький?

поплакаться пришел на лорик?внимания не хватает так даже еду выжираешь тоннами?

всем по-уй

всем по-уй

«Мне это на столько не интересно, что бежала за паровозом^W^W^Wоставил два комментария в треде».

Ты мне напомнил другое: https://youtu.be/cePIZCSoqkc

Ем сколько хочу, когда хочу и что хочу. И всё равно не набираю вес.

в человеке без пятнадцати центнер.

Ви так говорите, будто это много.

Утром было 182/84

И? Нормальные параметры. У меня 186/106, самый минимум у меня был 90 кг, при этом выглядел как дистрофик

Гельминтов выведи.

Нет таких. Просто глюк метаболизма и телосложения в целом.

Эх, не угадал значит.

многовато если ведешь сидячий образ жизни. не намного но постепенно будешь набирать, особенно если прибавить всякие праздники обжирания, на каждом из которых можно полкило запросто набрать.

что касается спорта - спорт спорту рознь. если скажем раз в 2 дня по 20 минут «спортом» занимаешься так это капля в море, можно вообще не считать.

да и вообще я заметил что всякие прикидки не работают. надо взвешивать каждый кусок пищи которые ты собираешься съесть и забивать в счетчик калорий. тогда будет понятно почему ты набираешь вес. ну и траты тоже конечно учитывать - засекать время и считать сколько примерно потратил.

конечно, люди относятся к этому как к большой странности. но мне лично плевать - здоровье дороже. ходил полжизни 110 кг тюфяком, сейчас вешу 75-80. как только перестаю считать калории, набираю 10-15 кг за пару месяцев. так что либо считать либо обратно к 110 кг :) я привык, так тчо мне ненапряжно - тем более что приложение для подсчета свое, очень удобное, в онлайн не лазит естественно :) думаю может еще кому пригодится ... те аналоги, что я в плей маркете нашел, либо сильно кривые, либо чуть менее но работают полностью в онлайне с соответствующими тормозами и последствиями для приватности.

вино способствует ожирению. Надо пить воду

Человеку тридцать лет, в человеке без пятнадцати центнер.

Это много? Два месяца назад я весил 101 кг при росте 178.

ну и траты тоже конечно учитывать - засекать время и считать сколько примерно потратил.

час бега != час плавания

Алсо, каждый калькулятор расхода калорий считает по-своему.

для ходьбы, стояния есть много источников примерно с одинаковыми цифрами. эти виды дают 90%+ всего расхода обычно (не считая сидения и отдыха, но проще это всё усреднить одной цифрой).

в крайнем случае можно замерять пульс при виде активности и посчитать по формуле. гдето видел расчет расхода с использованием какого-то Vomax или как-то так. но это надо в идеальных условиях мерять, чтобы пульс не был завышен в результате усталости или других факторов.

кстати - существуют ли детекторы пульса с выводом в апи андроида? хочу таймстемп каждого удара сердца мониторить :) но обычно если искать, какие-то часы идиотские только находятся...

Не знаю как она звездит, но премию «Просветитель» кому попало вроде не дают. В её книге каждая глава сопровождается ссылками на научные публикации в nature, science, и т.д.

в крайнем случае можно замерять пульс при виде активности и посчитать по формуле. гдето видел расчет расхода с использованием какого-то Vomax или как-то так

Сделало мой день :D

кстати - существуют ли детекторы пульса с выводом в апи андроида? хочу таймстемп каждого удара сердца мониторить :) но обычно если искать, какие-то часы идиотские только находятся...

Мда...

https://developers.google.com/fit/android/ble-sensors

Есть такая штука, как обмен веществ. Я даже не считаю, чего и сколько ем, в целом - дофига. И не толстею, совсем.

и бутылку вина.

Начни с исключения алкоголя.

В день ем пол кило мяса/рыбы, ~700г овощей, ~200г гарниров

Продолжи тем, чтобы измерять не вес еды, а её энергитическую ценность.

В любом случае, 100% точности не требуется. Если ошибка в пару сотен ккал в день, то это не принципиально. Для бОльших расхождений долговременная статистика позволит уточнить параметры. А если стоит задача сбросить заданный вес, это достигается в кратчайшие сроки созданием дефицита в несколько тысяч ккал в день на пару недель. Тут тоже погрешность в сотню ккал не будет играть роли - максимум изменит требуемое время на пару дней.

В общем, я раньше тоже думал, что все эти подсчеты неточны. Но долговременная практика подсчета показала эффективность метода и предсказуемость результатов.

Бегаешь 20км в день и при этом беспокоишься о жире? Ты явно чего-то не договариваешь.

После 35 ты им перестанешь нравиться автоматически, вне зависимости от жира и прочего

вы не знаете женщин :)

Разговор был про 20-летних.

а что, 20-летние — не женщины?..

занимаюсь спортом

В день бутылку вина.

Суицидник

а что, *большинству* 20-летних женщин нравятся мужчины за 35? ..

А ты смешной.

Я бутылку вина растягиваю на весь день

как же ты работаешь?